1: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:36:01 ID:kqY
5kg痩せたわ リバウンドも無しで最高や！
デブは今すぐ断食ダイエットしろ
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5: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:37:52 ID:m5w
今からリバウンドするで

6: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:38:53 ID:kqY
>>5 全くしてへんで
一週間断食した後もう一週間回復期として味噌汁とかお粥とか野菜しか食わんかったら余裕
せやから実質二週間でマイナス5kgやね

7: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:39:12 ID:wHM
筋肉落ちて代謝落ちてるだけだゾ

8: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:39:22 ID:MYK
>>7
これ

10: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:39:41 ID:kqY
>>7 体脂肪率も減ったんだよなぁ…ちな20.8%

15: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:40:22 ID:wHM
>>10
どう計ったかしらんが体脂肪率なんかそんときの胃の中のものや体調とかで変わりまくるぞ

18: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:41:06 ID:kqY
>>15 毎日測っとるけど変わらへん

11: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:39:53 ID:x9m
ちゃんと食べた方が良いよ
ちなダイエット中

12: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:40:12 ID:uSx
めっちゃ体くさくなるぞ

16: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:40:37 ID:kqY
恒常性はしっとるわ ホメオスタシスやろ？
計二週間の断食が終わってもう一週間になるけど全然変わらないどころかまた痩せたぞ

17: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:40:38 ID:OtT
体脂肪増やしたいなあ

22: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:42:06 ID:m5w
そんなにすぐにはリバウンドせーへんけど
確実に後でくるわね

ソースは10キロ落としたあと15キロ戻ったワイ

24: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:42:17 ID:wHM
>>22
これ
数ヶ月単位でくる

25: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:42:41 ID:V5J
めっちゃ吸収率上がってる

26: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:43:14 ID:kqY
リバウンドする奴は痩せた後も痩せる前と同じ食生活するからなんだよなぁ…
ちゃんと制限してるワイ、有能！w

27: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:43:15 ID:xHM
風呂上りの濡れた手足で体脂肪測ってそう

28: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:43:27 ID:wHM
もう一生その食事続けていくならええんやない？
社会的生活送れないと思うが

32: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:44:14 ID:kqY
>>28 普通やぞ
朝と夜と間食を食べないだけや 人と外食の時は例外やけどな

33: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:44:33 ID:wHM
>>32
それが数年数十年と続けばええな～w

35: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:44:54 ID:kqY
>>33 お、デブの煽りか？

31: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:44:00 ID:Xzg
人体の仕組み知らずに無茶してもアカーン

36: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:45:12 ID:xHM
朝抜きとか脂肪フラグやんけ

38: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:45:24 ID:7Xq
ワイ4日断食しただけで身体能力ガタ落ちしたわ
トレーニーでもないのに体重も12㎏減ったやで

40: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:45:40 ID:PPr
１００ｋから９５ｋになったちゅうオチでは？

42: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:46:00 ID:kqY
ちな、今日の昼飯はラーメンとポテチやで～～＾＾

44: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:46:31 ID:m5w
>>42
あっ…(察し)

45: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:46:32 ID:Ixw
絶食と聞いて脊髄反射で反論するやつは知識が遅れとるぞ
今は絶食が有効なダイエット、健康法になっとるからな
正しいやり方でやればの話やが

48: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:47:35 ID:wHM
>>45
体の毒素が抜けていくらしいな
定期的にやっとるやつおるわ
でもダイエット目的では絶対ngやで

46: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:46:40 ID:OtT
ワイでかい茶碗にご飯山盛りにするも太れず死亡

49: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:47:39 ID:xHM
>>46
太るだけやったらパン食にしたほうがええんちゃう？

54: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:48:26 ID:OtT
>>49
パンのほうがええんか？

57: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:48:58 ID:wHM
>>54
太りたいならカーボだけじゃなく脂質もタンパク質もとっとけよ

63: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:49:37 ID:xHM
>>54
腹持ち悪いうえにバターなりマーガリン塗るから米より太りやすいで

67: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:50:12 ID:OtT
>>63
なるほどなあ

50: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:47:45 ID:kqY
断食前は体脂肪率22%やったで

58: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:49:09 ID:wHM
>>50
誤差すぎて草

62: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:49:32 ID:kqY
>>58 毎日二回測ってこの変化なんですが、それは…

69: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:50:46 ID:PPr
>>58
２％違って誤差はないやろ
シャワー浴びてびしょ濡れのまま計るでもせんとそんな誤差は出ない
でも体脂肪率２０％台で、半月で５キロは無理やね、ボクサーじゃあるまいし

76: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:54:31 ID:f5c
>>69
家庭用の体脂肪率計なら
本人の体調次第で十分あるよ
一日の中で体温がちがう時間帯でも
そのぐらいは変わる

52: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:48:17 ID:PPr
体脂肪２０％なんて、もうちょっとでモデルかアスリートやで

56: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:48:50 ID:f5c
ワイ今絶賛ダイエット中やけど
朝昼抜くダイエットはあかんで
むしろ朝昼しっかり食べてたら晩御飯たべなくても
大丈夫やからな

66: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:50:12 ID:tyP
半年後くらいにまたスレ立ててや
そんときにまだ今の状態を維持できてたら尊敬するで

71: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:52:26 ID:OtT
ちな体脂肪率一桁ってやばい？

74: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:53:25 ID:PPr
>>71
女やと生理とまるで
不妊症になるかもしれん

78: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:55:14 ID:OtT
>>74
男やけどもうちょい増やした方がええかな？

80: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:56:07 ID:PPr
>>78
男なら２０％くらいが理想やね
健康体やし、見た目もええ

72: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:53:02 ID:f5c
あと体脂肪落ちてよろこんでるが
22%が20.8%になって5kgおちてるんやろ？
仮に体重80kgが75kgになったとして
体脂肪が17.6kgが15.6kgになるわけや
5kgおちても体脂肪が2kgしかおちてない
これリバウンド待ったなしなんやで

77: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:54:57 ID:wV0
一度に5%以上落とすダイエットはちょっと極端なイメージやな

81: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:56:31 ID:kqY
ちな154cmの42kgやで～

86: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:59:18 ID:7Xq
>>81
減った分が全て脂肪だと考えると
イッチの体重は333kg
実際は46kg（減量前）やし筋肉も確実に落ちとる
というか85%以上は筋肉の減少分や

83: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:56:51 ID:nde
どうせ食ったらふとるで
断食なんて脂肪落ちねえまし

88: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)10:00:25 ID:xHM
内臓脂肪減ったらお腹ヘっこまへんか？

90: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)10:01:58 ID:PPr
>>88
ズボンはゆるくなるが、姿見に映る姿は変わらんな

91: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)10:02:07 ID:peL
そういうダイエットやと年取って骨粗鬆症とかになるで

92: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)10:02:15 ID:f5c
絶食は内臓脂肪落ちるけど
せいぜい2日以内にしないと
筋肉がおちるんやけどな

95: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)10:03:11 ID:PPr
>>92
内臓脂肪とるなら、１日絶食より１時間の散歩のほうがええな
断食は能率悪すぎやで

99: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)10:07:41 ID:f5c
>>95
ほんまは2日間の断食に持っていくまでと
断食後の戻しかたをきちんとしてないと
ダメっていうわな

94: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)10:03:06 ID:xHM
しかも糞みたいな食事やから餓鬼腹待ったなし

96: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)10:03:46 ID:kqY
多少不健康でもええから手っ取り早く痩せたかったんやで
実際見た目もめっちゃ変わったしな

98: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)10:07:14 ID:lwk
ええやんよかったな

103: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)10:10:05 ID:xHM
エアロバイクは退屈なんを除けば効率ええよな

107: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)10:10:58 ID:PPr
>>103
あれはハードにやった後、心拍数を落とさないためにも有効やな

120: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)11:59:25 ID:JKh
柔軟体操ええで
汗かくくらいみっちりやるやで

87: 名無しさん＠おーぷん 2018/06/03(日)09:59:58 ID:nde
まぁ痩せるんなら
下半身をよく使う運動がええな

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