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自宅でやってるだけだけどね(*´Д`*)
ちなみに自宅にはダンベルとベンチと懸垂スタンドがあります!
筋トレするのに男とか女とか関係あんの?
メニューうp
>>13
メニューはこれ!
胸と三頭と肩の日
背中と二頭の日
足の日
メニューはこれ!
胸と三頭と肩の日
背中と二頭の日
足の日
ちゃんと三分割でやっててワロタ
ダンベルプレス楽しいよね
やっぱりみんな筋トレなんかしてないのかな
あんまり興味なさそうだね
あんまり興味なさそうだね
昨今の不健康にガリガリになる女の子より好感もてるわ
健康的に痩せると思うよ!
健康的に痩せると思うよ!
>>19
日本の男の人は女性の顔しか見ないからじゃないかな
日本の男の人は女性の顔しか見ないからじゃないかな
>>25
なに男のせいにしてんだ
女がやせたり着飾ったりで自分磨き(笑)してるのは同性になめられないためだぞ
女同士は見栄の張り合い社会だからな
そもそもガリガリは男ウケよくないってずぅーっと前から言われてるのに強迫観念で痩せたがる女
なのに男のせいなの?
なに男のせいにしてんだ
女がやせたり着飾ったりで自分磨き(笑)してるのは同性になめられないためだぞ
女同士は見栄の張り合い社会だからな
そもそもガリガリは男ウケよくないってずぅーっと前から言われてるのに強迫観念で痩せたがる女
なのに男のせいなの?
バルクアップしたいの?
>>24
そう
マッチョ女子になりたい!
そう
マッチョ女子になりたい!
腕立て何回できるようになった?
>>28
腕立てとか今は全然しないからわからない
腕立てとか今は全然しないからわからない
外人の写真は結構みるけど日本でマッチョ目的の女の子は少数派だね
どのくらいやってるの?
どのくらいやってるの?
>>35
もう3年やってるよ
ちなみにダンベルベンチプレス27.5kgだよ!!!
もう3年やってるよ
ちなみにダンベルベンチプレス27.5kgだよ!!!
>>38
それ 片側?
それ 片側?
>>68
ダンベルの時の数字は片側だよ
それぐらい知っててよ
これだから筋トレしたことない男子は困るo(`ω´*)o
ダンベルの時の数字は片側だよ
それぐらい知っててよ
これだから筋トレしたことない男子は困るo(`ω´*)o
日本人て体鍛えてる男少なすぎ!
細すぎる女がいるとか言う前にそもそも男がヒョロヒョロばっかりな気がする
細すぎる女がいるとか言う前にそもそも男がヒョロヒョロばっかりな気がする
うそくせー
オッサンか
多分何も鍛えてないその辺の男より私の方がパワーあると思う
男の人でも初めてやったらダンベルベンチ多分20kgできるかできないかだと思う
男の人でも初めてやったらダンベルベンチ多分20kgできるかできないかだと思う
一応言うと
女子プロレスラーなの?って冗談で言われるような体型してます(*´Д`*)
女子プロレスラーなの?って冗談で言われるような体型してます(*´Д`*)
すげえなw男だっていきなり20は無理だよww
プロテイン何飲んでる?
>>70
540っていう安いの
540っていう安いの
>>75
デブじゃん
デブじゃん
>>75
中井りん目指してんだ
中井りん目指してんだ
>>81
知ってる人いてくれて嬉しー><
知ってる人いてくれて嬉しー><
ワンハンドローのコツを教えてたもれ
うまく背中に効かせられん
うまく背中に効かせられん
>>87
めっちゃ好きな種目!
一度自分にとっては限界を越えるような重さでやってみればいいんじゃないの
そうすれば背中にしっかり効く感じがわかる気がするんだけど
めっちゃ好きな種目!
一度自分にとっては限界を越えるような重さでやってみればいいんじゃないの
そうすれば背中にしっかり効く感じがわかる気がするんだけど
>>90
限界の重さでやると背中より腕使ってしまうん
限界の重さでやると背中より腕使ってしまうん
>>92
ストラップとか使ってないなら使うとか
ワンロウって慣れたらすんごい背中に効くと思うんだけどね
ストラップとか使ってないなら使うとか
ワンロウって慣れたらすんごい背中に効くと思うんだけどね
>>98
ストラップか
今度使ってみる
ローイング苦手なので背中はラットプルしかやってないん
ストラップか
今度使ってみる
ローイング苦手なので背中はラットプルしかやってないん
わんはんどろーは腕の勢いを使わないでゆっくりとあげること
体を地面にたいして斜めにしたりしないで平行をたもつこと
ダンベルを乳首の辺りにもっていくか腰にもっていくかで効いてくる筋肉がかわるから
ダンベルを持ち上げるトップの位置を意識することがポイントだとおもいます
体を地面にたいして斜めにしたりしないで平行をたもつこと
ダンベルを乳首の辺りにもっていくか腰にもっていくかで効いてくる筋肉がかわるから
ダンベルを持ち上げるトップの位置を意識することがポイントだとおもいます
>>103
ほほお、ありがと
身体の傾きとかトップの位置意識してやってみる
ほほお、ありがと
身体の傾きとかトップの位置意識してやってみる
私アルゼンチンとクロアチアに行ったことあるんだけど
男みんな屈強な感じで超かっこよかったんだよね
日本の男の人は小柄で華奢で子供みたいな人ばっかりで残念!
男みんな屈強な感じで超かっこよかったんだよね
日本の男の人は小柄で華奢で子供みたいな人ばっかりで残念!
どうして日本の男って弱弱しくて子供っぽいんだろうね
クロアチアの男と日本の男が戦ったら日本の男みんなデコピンで倒されるぐらいの差があるよ!
クロアチアの男と日本の男が戦ったら日本の男みんなデコピンで倒されるぐらいの差があるよ!
日本て屈強な男に憧れるというような文化や価値観がほとんどないよね
憧れはサラサラヘアのジャニーズ君みたいなのでo(`ω´*)o
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今日ジョギングの日なんだよね
もう行くね
有益な会話全然できないし
もう行くね
有益な会話全然できないし
要するにこの女はゴリラ
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1503129127/
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