いつになったら痩せれるんや…
ストレスやばいでー
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誰か応援してくれや!!!
応援してるよクソブタ
ぶひーーーー!
頑張るぶーーー!
頑張るぶーーー!
ムシャムシャよちよち
>>6
お昼はサラダむしゃむしゃしたよ
お昼はサラダむしゃむしゃしたよ
僕ガリ、今日も菓子パン三つをぺロリ
菓子パン羨ましい
どんなダイエットしてんの
なんでチビの情報付け加えたの? チビ関係なくね
チビデブって悲惨やん
今はジム通いと糖質制限してる
今はジム通いと糖質制限してる
>>13
こういうやつ最近増えてるよね より自分を悲惨に見せたいやつ 悲劇のヒーロー気取りなのかね
こういうやつ最近増えてるよね より自分を悲惨に見せたいやつ 悲劇のヒーロー気取りなのかね
それをいうならヒロインじゃ
ダイエット開始時と今の体重教えろ
開始時
だいたい1ヶ月前70キロ
今66キロ
だいたい1ヶ月前70キロ
今66キロ
結構あるね…汗
でも、4kg痩せたら体軽くなったでしょ?
でも、4kg痩せたら体軽くなったでしょ?
多少は変わったかな
でもあと7~8キロは痩せたいんだ
でもあと7~8キロは痩せたいんだ
インナーマッスル鍛えて血流よくして肩甲骨を動かせばおっけ~
体の動かし方変えれば痩せられるらしいね
インナーマッスルとかよくわからん
ジムで適当に筋トレしたらあと有酸素運動してるんだけど、こうしたらいいとかある?
筋トレいつも少しだけやってる
ジムで適当に筋トレしたらあと有酸素運動してるんだけど、こうしたらいいとかある?
筋トレいつも少しだけやってる
>>26
お腹の深層部にある筋肉だよ
こいつを鍛えて代謝を上げて血流良くして老廃物をデトックスして肩甲骨周りにある褐色脂肪細胞を活発にすれば痩せるよw
お腹の深層部にある筋肉だよ
こいつを鍛えて代謝を上げて血流良くして老廃物をデトックスして肩甲骨周りにある褐色脂肪細胞を活発にすれば痩せるよw
>>28
それはどんなトレーニングすればいいんや
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>>30
ヨガなんてどうだね?w
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ヨガでダイエット効果があった方!
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30日スクワットチャレンジやれば?
>>27
なにそれ
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ヨガとかやり方わからん、動画見ればいける?
>>32
YouTubeにも沢山あるよ~
道具もいらないしやる気さえあれば家でも出来るよ
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家帰ったらみてみるわ
>>34
吐く息でポーズ深めて吸う時に少し緩ましたりとかヨガは呼吸が大事なんだとさ
あと常に丹田(お腹の奥にある小さな筋肉)を意識してお腹を細くするの
出来ればお尻の穴もすぼめましょう
吐く息でポーズ深めて吸う時に少し緩ましたりとかヨガは呼吸が大事なんだとさ
あと常に丹田(お腹の奥にある小さな筋肉)を意識してお腹を細くするの
出来ればお尻の穴もすぼめましょう
>>35
筋トレ器具にもここで息を吐いてこのタイミングで息吸うとか書いてあるけど守ったほうがいいの?
筋トレ器具にもここで息を吐いてこのタイミングで息吸うとか書いてあるけど守ったほうがいいの?
>>37
そうそう、呼吸が大事なんだってさ!
そうそう、呼吸が大事なんだってさ!
呼吸法身につけるわ
>>40
深い呼吸で内臓もマッサージ出来るんだってさ
丹田も鍛えられるし呼吸は大事よ
そう言えば前にロングブレスが流行ったもんね~
美木良介さんは正しい事を世に伝えていたんだと改めて思ったわw
深い呼吸で内臓もマッサージ出来るんだってさ
丹田も鍛えられるし呼吸は大事よ
そう言えば前にロングブレスが流行ったもんね~
美木良介さんは正しい事を世に伝えていたんだと改めて思ったわw
>>42
ふぅ~~~~ってやつか
ふぅ~~~~ってやつか
>>45
そうそうw
吐き切る事が大事なんだとさ
そうそうw
吐き切る事が大事なんだとさ
チビデブでも痩せようと思っただけでえらいよ
引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1498020010/
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それで70キロ、いや今60キロだとしても相当なドラえもん体型だな
そこまで放置出来たのが逆にすごい