多分これ以上筋トレしたら逆にバカにされる
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筋肉の作り方が下手くそ
>>2
作り方とかはじめて聞いたんだけど
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>>3
筋肉にも質や形があるだろ?
それぞれに合わせた食事やトレーニングをして理想の筋肉を作るんだよ
筋肉にも質や形があるだろ?
それぞれに合わせた食事やトレーニングをして理想の筋肉を作るんだよ
>>26
それを守らなかったらどんな筋肉になるの?
失敗した筋肉っていうのがよくわからん
それを守らなかったらどんな筋肉になるの?
失敗した筋肉っていうのがよくわからん
>>29
偏ったつき方したり質が中途半端だったりする
結果統一感のないダサい筋肉の出来上がり
しっかりと管理できていれば量が多くなくてもまとまったきれいな筋肉になる
偏ったつき方したり質が中途半端だったりする
結果統一感のないダサい筋肉の出来上がり
しっかりと管理できていれば量が多くなくてもまとまったきれいな筋肉になる
>>45
はえーなるほど👀
はえーなるほど👀
腹筋鍛えてないんだろ
つか本当に筋トレしてるのか疑うレベル
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>>6
俺体重85kgあるんだが?
俺体重85kgあるんだが?
全然大したことなくてワロタ
>>7
正直死ぬほどドヤ顔で自慢しにきたんだが
正直死ぬほどドヤ顔で自慢しにきたんだが
>>9
ドンマイ
ドンマイ
脂肪多すぎ
まず絞れよ
まず絞れよ
>>10
もったいない
もったいない
細マッチョになりたいなら筋肉保ったまま痩せろよ
>>15
本当はゴリラみたいになりたい
本当はゴリラみたいになりたい
俺176cm86kgだけど似たような奴だな
>>21
負ける気しないよな
筋肉の起伏じゃなくて体の大きさが自分の自信を確固たるものにさせてくれる
負ける気しないよな
筋肉の起伏じゃなくて体の大きさが自分の自信を確固たるものにさせてくれる
>>24
筋トレ始めた頃は周りを敵対視してたけど今はそうでもないな
ジムで自分より大きい奴見ても敵対視より技術や知識を貰いたい
筋トレ始めた頃は周りを敵対視してたけど今はそうでもないな
ジムで自分より大きい奴見ても敵対視より技術や知識を貰いたい
おっさんの肉の付き方
>>23
30代だよまだ
30代だよまだ
筋トレ内容教えてくれよ
>>54
レッグカール
スクワット
レッグプレス
ベンチプレス
ラットプルダウン
アップライトロー
バイセップスカール
トライセップスエクステンション
アブドミナルクランチ
これを10回3セットを週2でやってる
レッグカール
スクワット
レッグプレス
ベンチプレス
ラットプルダウン
アップライトロー
バイセップスカール
トライセップスエクステンション
アブドミナルクランチ
これを10回3セットを週2でやってる
>>56
デカイな
デカイな
>>56
実にバランスいい筋肉量と体脂肪だな
実にバランスいい筋肉量と体脂肪だな
>>56
肩幅狭すぎワロタ
俺の2分の1かよ
あとそんだけ筋肉つけてもそんな細いんだな
やっぱり筋トレも才能あるやつがやるべきだわ
肩幅狭すぎワロタ
俺の2分の1かよ
あとそんだけ筋肉つけてもそんな細いんだな
やっぱり筋トレも才能あるやつがやるべきだわ
マシンやらウェイトやら自重やってタンパク質とか炭水化物とりまくるんじゃなくて、
走ったりボクシングみたいな事やって食べ過ぎないようにした方が引き締まると思うの
走ったりボクシングみたいな事やって食べ過ぎないようにした方が引き締まると思うの
>>58
ごめん正直俺は形悪くてもいいからゴリラになりたい
ごめん正直俺は形悪くてもいいからゴリラになりたい
>>61理想は細マッチョ言うたやんけ
>>65
ごめん嘘ついた
本当は俺のムチムチボディを見せて優越感に浸りたかっただけだ
ごめん嘘ついた
本当は俺のムチムチボディを見せて優越感に浸りたかっただけだ
>>63
これは負けた
これは負けた
ストリートワークアウトやろうぜ!
>>79
やりてー
やりてー
>>81
おうストリートワークアウトは何処でもやれるぞ
椅子二つあれば筋トレできる
体操選手式鬼自重トレで追い込めばジム行く必要ないぜ
おうストリートワークアウトは何処でもやれるぞ
椅子二つあれば筋トレできる
体操選手式鬼自重トレで追い込めばジム行く必要ないぜ
>>84
体もっと鍛えてからじゃないとカッコよくないからなだ
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みんなたくましい!羨ましいよ
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1493380949/
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