長友佑都体幹トレーニング20 (PR)
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2: 名無しダイエット 2016/07/26(火)10:10:59 ID:5HY
4: 名無しダイエット 2016/07/26(火)10:12:52 ID:qRH
5: 名無しダイエット 2016/07/26(火)10:13:16 ID:vTK
10: 名無しダイエット 2016/07/26(火)10:17:57 ID:xCD
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8: 名無しダイエット 2016/07/26(火)10:15:11 ID:vxc
9: 名無しダイエット 2016/07/26(火)10:16:23 ID:Vc1
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水泳
水風呂
水風呂
山籠もり
いや、近所でできるので頼む
食わない
走っても走ってもブクブク太っていくデブを想像して草生えた
筋肉つけろ
飯は普通の具体的な量は?
>>9 昼飯食わない。昨日の夜はゴーや豚肉炒め物とラーメンとサラダ食った。
>>13
朝と昼は食え。夜抜け。炒め物とラーメンを一緒に食うな。
朝と昼は食え。夜抜け。炒め物とラーメンを一緒に食うな。
>>17 うええ、まじか。まあ食い物制限しないとデブのままだよなぁ
らーめん抜きゃカンペキじゃね?
スクワットを20分くらいかけて200~300回する。
汗が噴き出してくれば一応は終わりでイイが、
その後どんな運動でもいいからやれば痩せる状態になる。
汗が噴き出してくれば一応は終わりでイイが、
その後どんな運動でもいいからやれば痩せる状態になる。
>>14 サンクス。早速今からやってみるよ
運動後スポドリ1.5L一気飲み
痩せないなあw
痩せないなあw
運動なんか必要ない
太るのは基本的にただの食べ過ぎ
自分の胃腸の消化力に合わせた食事を取るのが一番
具体的には脂質、糖質(炭水化物含む)を徹底的に抑える
飯を食う前にキャベツで腹を膨らませるとかいろいろ方法はある
くどいが運動はダメ
運動は体に悪いし、やっても大してカロリーは消化しない
太るのは基本的にただの食べ過ぎ
自分の胃腸の消化力に合わせた食事を取るのが一番
具体的には脂質、糖質(炭水化物含む)を徹底的に抑える
飯を食う前にキャベツで腹を膨らませるとかいろいろ方法はある
くどいが運動はダメ
運動は体に悪いし、やっても大してカロリーは消化しない
ご飯3合は毎食食べるけど運動してるから太らんぞ
引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1469495364/
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