00
1: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:10:04.918 ID:q5RHX7hU0
160cm54kg
B90W65H95
20代前半の豚

ずっとこの体重維持してきたけどいいかげんに痩せたいです
お願いします

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4: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:11:00.132 ID:iDjVBkMf0
自転車


6: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:13:47.529 ID:q5RHX7hU0
>>4
自転車お股痛くなるんだが
何分くらい乗れば効果でる?


12: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:17:40.144 ID:EkG/mAv6M
間食を止めるまたはナッツなどに替える。夜は米、うどん、パスタなどの糖質を極力避ける。肉、魚、野菜をバランスよく摂る。3ヶ月頑張ってみて


15: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:19:20.289 ID:iDjVBkMf0
自転車にしとけ

月100時間で10kg落としたことある
あんたなら2kgは落ちる


18: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:22:56.204 ID:AQcIwxeb0
3サイズの設定がおっさんくさい


21: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:25:15.617 ID:q5RHX7hU0
>>18
え、なんで
ショックなんですが
これでもお尻ちょっと痩せたんだよ


29: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:34:25.726 ID:AQcIwxeb0
>>21
ガチで女なら痩せなくていいと思う
ウエストとか標準くらいだし痩せたら胸落ちちゃうし


35: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:38:27.163 ID:q5RHX7hU0
>>29
ガチで女だけど友達と並ぶとゴツくて凹むんだもの
特に腰回りがすごい広いし張ってる
骨盤開いてるのかな


39: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:47:58.909 ID:AQcIwxeb0
>>35
女から見ると細くてスリムなモデル体型が魅力的に見えるのかもしれないけど、男の俺的にはガリ女とか魅力0だからあんまり痩せないで欲しい
ていうか標準だから気にすんな


43: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:55:35.096 ID:q5RHX7hU0
>>39
本当にスラッとしてみたい!!
痩せすぎることはないから大丈夫だよ
優しい言葉をありがとう


48: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 19:13:32.275 ID:nP/175D20
>>35
肉とか魚とか野菜は減らさなくていいぞ。腹いっぱい食っても大丈夫。酒大丈夫。あと、納豆がいい気がする、個人的には


53: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 19:21:36.206 ID:q5RHX7hU0
>>48
らじゃー!
納豆よく食べるよー
お酒大丈夫なのか!意外!


25: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:27:27.602 ID:FfMgtz8A0
プロテイン買って1日朝昼晩飲んで飯をなるべく減らせばダイエットになるよ
プロテインは結構腹膨れるから
プラス少しの運動しときゃ痩せる


26: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:31:14.211 ID:q5RHX7hU0
>>25
プロテインで痩せるとか初耳


34: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:38:27.084 ID:FfMgtz8A0
>>26
プロテインは勘違いされてるけど太らないからね
普通にジュースなんかより100倍良いし
筋肉つくからヤダって思うかもしれんけど女性で多少の運動したくらいで筋肉付かないよ
腹減ったと思ったらプロテイン飲んどきゃ結構満腹感ある


37: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:43:02.630 ID:q5RHX7hU0
>>34
そうなんだ
誤解していたよー
調べたら結構お値段するんだね
朝昼夜飲んだら月どのくらいかかる?


46: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 19:09:08.692 ID:FfMgtz8A0
>>37
うーん、ていうかマズ食べ過ぎてだらしなくなってると俺は決めつけて話してるんだけどさ
例えば夜飯食う前にのんどけば食欲が抑えられる
腹減ったなぁ、と思ったらとりあえず飲んで食事にする事が重要
別に朝昼晩は強制しない
ちな安いので2000円である
かなりマズイけど
俺は4つプロテインあるけど満腹感とコスパ考えたらコレが1番オススメ
他は5000~6000円するからね
大豆プロテイン1kg(ソイプロテイン100%) https://www.amazon.co.jp/dp/B004039QQ2/ref=cm_sw_r_cp_api_syiMxbGWGV7ZQ
あとはダイエット目的で買ってる人もいるからレビュー参考にしてみて


53: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 19:21:36.206 ID:q5RHX7hU0
>>46
食べ過ぎというよりも偏食かな?

ありがとう!!
早速カートに入れたよー
あとでゆっくりレビュ見るね


30: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:34:29.709 ID:EkG/mAv6M
3食ちゃんと食え。夜だけ気を付ければいい。3ヶ月でサイズゆるゆるになってパンツ買い換えるはめになった。ちなみに俺は㊵のオッサン。㉚半ばの嫁も一緒にやったけど同様の結果だった


35: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:38:27.163 ID:q5RHX7hU0
>>30
やっぱり夜は少なめにしたほうがいいんですね
パンツゆるゆるになって買い替えとかしてみたい!!
LサイズからMサイズにしたい


23: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:26:40.874 ID:PlWzT2ON0
おおきなお尻は良いと思います


26: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:31:14.211 ID:q5RHX7hU0
>>23
お世辞はやめてください
男性にも女性にもいいお尻とかっていじられるしパンツ試着必須だからやだ


31: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:34:56.662 ID:PlWzT2ON0
女性の身体の美しさはお尻が重要


37: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:43:02.630 ID:q5RHX7hU0
>>31
浴衣着た時は何故かお尻褒められたなあ
前まで100あったんだけど、それでもあり?


38: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:45:42.362 ID:iDjVBkMf0
お尻が貧相な女は男ウケ悪いよ


43: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 18:55:35.096 ID:q5RHX7hU0
>>38
みんな小尻好きでしょ?
私一回中学生のときに同級生にお母さんみたいなお尻と太腿だねとか言われたわ


47: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 19:10:26.484 ID:sHnC6bib0
まずポケモンGOをインストールします
そしたら服を脱ぎます


53: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 19:21:36.206 ID:q5RHX7hU0
>>47
そ、それから…?ごくり


50: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 19:15:36.580 ID:scyJEIe80
いろんなダイエットを試した俺が出した結論は
「スローランニング」これだけでいい


53: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 19:21:36.206 ID:q5RHX7hU0
>>50
スローランニング?ググるぞよ


56: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 19:32:02.836 ID:iDjVBkMf0
ランニングとか絶対やめとけ
チャリがバランス取れてる


58: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 19:34:23.874 ID:q5RHX7hU0
>>56
自転車って脚以外にも効果ある?
お腹とお尻引き締めたい


59: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 19:34:49.827 ID:rNDGhJUVd
毎日ダイエットスープと生野菜食って
筋トレと5kmジョギングしてたら1ヶ月で10kg以上減ったよ。


61: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 20:24:15.498 ID:q5RHX7hU0
>>59
1ヶ月で10kgすごすぎる
スープ良さそう!
生野菜と温野菜どっちいいんだろ


66: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 20:37:41.307 ID:AQcIwxeb0
>>61
でかい鏡使うとかどうすか


69: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 20:56:24.171 ID:q5RHX7hU0
>>66
お風呂場でトライしてみます
腰からお尻のライン見たらわかる?


71: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 21:04:44.471 ID:x1ZRBoNiM
>>69
女と男で求めてるのが違うんだとおもう
女の言うデブ=男にとって良い感じ
女の言う少しポッチャリ=しねデブ
色々と感性が男女でずれてるんだろうね


70: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 21:01:03.900 ID:rNDGhJUVd
ところでウエスト65って太いの?
普通じゃね?


73: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 21:19:11.563 ID:q5RHX7hU0
と、撮ったけどなんかキモい
あと画質悪いしデカパンだけど許して

腰から脚
http://imepic.jp/20160727/764960
腰とお尻
http://imepic.jp/20160727/764961
グイッ
http://imepic.jp/20160727/764970
※画像は他サイトにて 既にリンク切れ

74: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 21:22:37.995 ID:x1ZRBoNiM
>>73
頼むからそのままでいてくれ
最高の体つきだわ


75: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 21:27:15.920 ID:q5RHX7hU0
>>74
良い感じの方だと救われるんだけど…
ってえー!?
もっと罵ってくれないと痩せられないよう
vipらしく叩いてください!!!


76: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 21:27:29.526 ID:AQcIwxeb0
>>73
そのままでOKだと思う
ていうか理想的


79: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 21:40:24.478 ID:q5RHX7hU0
>>76
ありがとうございます
男の人の理想ってこんなんでいいんでしょうか…


78: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 21:30:21.960 ID:nP/175D20
>>73
痩せる必要ねーじゃねーかwそのままでええわ


79: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 21:40:24.478 ID:q5RHX7hU0
>>78
ありがとうございます
じゃあこれ以上は太らないように気を付けます


83: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 21:47:32.829 ID:x1ZRBoNiM
なんで女って男の理想からわざわざ外れようとするんだろ


86: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 21:54:40.571 ID:q5RHX7hU0
>>83
ギクッ…

こうもっと小柄で華奢になってみたいんだよー
守ってあげたくなるじゃん?
お尻大きいと体目的の人しか寄ってこないもん…
男の人と並ぶと私のほうがごつかったりするのが悲しい
小学生から男子にデブとか言われてきたから余計に
でももう吹っ切れましたー


87: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 21:57:10.468 ID:x1ZRBoNiM
>>86
守ってあげたくなるのに体つきは関係ないな
性格が可愛いかどうかだ 


94: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 22:17:55.953 ID:DAdRrmuw0
とりあえずカロリー制限
アプリ入れて意識するだけでも少しは変わる


95: 名無しダイエット 2016/07/27(水) 22:27:30.373 ID:q5RHX7hU0
>>94
一応体重は毎日付けてる!


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1469610604/


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