ヤセ菌が増えて太らない食べ方(PR)
●もしも夫が年収2000万だったらどんな暮らしする?
●【激写】 木村沙織のプライベート画像みると旦那が羨ましすぎる・・・ (画像あり)
●ママ友にバレたくない夫の職業は?
●【衝撃的】佳子さまの食事内容がヤバ過ぎるwwwまじかよwwww
●【驚愕】チック症の美少女、ガチで可愛すぎる…こんなん惚れるわ!!!(※動画)
●【閲覧注意】トメが作った料理の鶏肉が酸っぱい…私「鶏肉がおかしい…」夫「大丈夫!?救急車!」ウト「俺はなんともない…」トメ『お父さんやあんたには新鮮なので作ったわよ!』→
●共働き夫婦の収入と家事分担ってどんな割合?
●【スカッと】私「私と結婚する気ある?」A「今のままで楽しいじゃん」 → SNSにて「遂に結婚することになりました♪」A「誰が結婚するって言ったんだよ!」B『妻に何か用?』
2: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 11:40:21.053 ID:V/sZqN3cD
11: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 11:41:11.647 ID:zvHwpRyv0
20: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 11:42:28.346 ID:5sPnsE+v0
29: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 11:46:24.672 ID:zvHwpRyv0
33: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 11:47:39.110 ID:5sPnsE+v0
44: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 11:51:12.721 ID:OUd2Lk0Na
46: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 11:52:24.900 ID:5hKtBZCv0
53: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 11:56:58.929 ID:OUd2Lk0Na
57: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 11:58:48.253 ID:5hKtBZCv0
70: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 12:05:56.087 ID:OUd2Lk0Na
5: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 11:40:24.852 ID:VBjYkcYM0
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23: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 11:44:33.083 ID:zvHwpRyv0
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54: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 11:56:58.405 ID:7iG7a10+0
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68: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 12:05:18.262 ID:zvHwpRyv0
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69: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 12:05:48.192 ID:v+MrIUbwa
78: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 12:11:40.771 ID:zvHwpRyv0
74: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 12:10:28.090 ID:q6FQmRU2r
81: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 12:14:21.734 ID:zvHwpRyv0
87: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 12:17:29.639 ID:5hKtBZCv0
96: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 12:24:20.322 ID:zvHwpRyv0
91: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 12:19:35.057 ID:q6FQmRU2r
80: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 12:13:56.156 ID:+DC9T0rm0
94: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 12:21:44.699 ID:zvHwpRyv0
82: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 12:15:24.206 ID:Vj5UMN3Rp
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90: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 12:18:51.215 ID:Vj5UMN3Rp
94: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 12:21:44.699 ID:zvHwpRyv0
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86: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 12:17:29.380 ID:W59UtA6Dr
96: 名無しダイエット 2016/07/20(水) 12:24:20.322 ID:zvHwpRyv0
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運動する
くわない
くわない
>>2
運動って何すればいいんだ
ガチデブだから走ると足痛めそう
運動って何すればいいんだ
ガチデブだから走ると足痛めそう
>>11
まずBMI計算しろ
体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
計算したら教えな
まずBMI計算しろ
体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
計算したら教えな
>>20
27とか出たけどどうなんだ
27とか出たけどどうなんだ
>>29
25以上で肥満
27はかなりのデブだがまだ運動できるレベルだな
25以上で肥満
27はかなりのデブだがまだ運動できるレベルだな
>>33
俺19何だけど普通?
俺19何だけど普通?
>>44
普通
普通
>>46
だよなサンキュー
だよなサンキュー
>>53
18切ると危ないけどな
お前が30歳以下の男性なら気胸になるリスクが限りなく高くなる
18切ると危ないけどな
お前が30歳以下の男性なら気胸になるリスクが限りなく高くなる
>>57
27だしちょっとヤバいな健康診断で痩せすぎ注意みたいなの書かれてたわ
最近プロテイン飲み始めたから体重も増えたら嬉しいけど
27だしちょっとヤバいな健康診断で痩せすぎ注意みたいなの書かれてたわ
最近プロテイン飲み始めたから体重も増えたら嬉しいけど
糖分とらない
昼飯抜いて5キロ走る
>>7
昼飯抜いて効果あるのか?1日2食ってこと?
昼飯抜いて効果あるのか?1日2食ってこと?
まず今のお前の起床時間就寝時間仕事食生活を全部書けks
>>8
起床時間
8時~9時
就寝時間 1時~2時
仕事 浪人生は建前でニート
食生活 甘いものは食わない 。1日2食
あとなんかあるか?
起床時間
8時~9時
就寝時間 1時~2時
仕事 浪人生は建前でニート
食生活 甘いものは食わない 。1日2食
あとなんかあるか?
食べずにブラック企業で重労働したらガチ痩せる
>>15
ストレスで更に食いそう
ストレスで更に食いそう
カロリーを摂取する量より多く消費する
以上
以上
運動してれば痩せないわけがないんだよ
楽して痩せようと思うなデブ
楽して痩せようと思うなデブ
>>21
なら足を痛めない
長く続く運動を教えてくれよ
なら足を痛めない
長く続く運動を教えてくれよ
どういうタイプのデブかによるわ
自己分析で太った理由考えろ
そしてそれを辞めろ
自己分析で太った理由考えろ
そしてそれを辞めろ
>>22
食い過ぎだろうな
でも色々調べたら、飯抜かしても逆に体が脂肪を吸収しやすいようになるって聞いたんだがどうなんだ
食い過ぎだろうな
でも色々調べたら、飯抜かしても逆に体が脂肪を吸収しやすいようになるって聞いたんだがどうなんだ
>>37
飯抜きは知識ないとただ不健康になるだけ
飯抜きは知識ないとただ不健康になるだけ
>>40
この辺のボーダーラインが分からないんだよなあ
どの程度減らすべきなのか
この辺のボーダーラインが分からないんだよなあ
どの程度減らすべきなのか
>>37
夕飯に食う米をやめて、米の変わりにキャベツとか炭水化物少ない野菜食え
昼とか朝は米食べていい
夕飯に食う米をやめて、米の変わりにキャベツとか炭水化物少ない野菜食え
昼とか朝は米食べていい
>>48
なるほど
夜はご飯抜いてキャベツがいいんだな
なるほど
夜はご飯抜いてキャベツがいいんだな
きちんと計ってないが
ダイエットを思い立ってだいたい10週目
ウエスト13センチ落ちた
ダイエットを思い立ってだいたい10週目
ウエスト13センチ落ちた
>>25
すげーな
俺も腹と胸肉スゴイから羨ましい
やっぱり走ってるのか
すげーな
俺も腹と胸肉スゴイから羨ましい
やっぱり走ってるのか
>>41
いたって健康だぞ、体重も78キロから67に落ちた、今のところは太ってないし
基本的に揚げ物を我慢すれば体重増えない
寝る前にお菓子たべないことだな
いたって健康だぞ、体重も78キロから67に落ちた、今のところは太ってないし
基本的に揚げ物を我慢すれば体重増えない
寝る前にお菓子たべないことだな
>>61
ほースゴイな
それはサラダチキンじゃないとダメなのか?何か特別な効能があるとか
ほースゴイな
それはサラダチキンじゃないとダメなのか?何か特別な効能があるとか
>>41
走ってはいないけど、仕事帰りに早歩きのウォーキングを30分
腕立て80回、腹筋80回を一日のうちで4分割くらいにしてやる
朝バナナ1本
昼サラダ(200kcal以下目安)
夜は普通(ただし米はおかわりしない、早食いしない)
おやつ間食はなし 口寂しいときは水かゼロコーラかコーヒーを無糖で飲むくらい
体重もたぶん10㌔は確実に落ちてる ここ最近毎週1㌔ペースで落ちてるぽいので
走ってはいないけど、仕事帰りに早歩きのウォーキングを30分
腕立て80回、腹筋80回を一日のうちで4分割くらいにしてやる
朝バナナ1本
昼サラダ(200kcal以下目安)
夜は普通(ただし米はおかわりしない、早食いしない)
おやつ間食はなし 口寂しいときは水かゼロコーラかコーヒーを無糖で飲むくらい
体重もたぶん10㌔は確実に落ちてる ここ最近毎週1㌔ペースで落ちてるぽいので
>>79
なるほど。参考になるわ
やっぱりみんなキチンと管理してるんだな
なるほど。参考になるわ
やっぱりみんなキチンと管理してるんだな
俺はサラダチキンダイエットで1か月で10キロやせた
サラダチキンだけを食べて適度に歩くだけだから簡単、二日目にはやせてると実感できるぞ。
6千円くらいでできる(サラダチキン代)
サラダチキンだけを食べて適度に歩くだけだから簡単、二日目にはやせてると実感できるぞ。
6千円くらいでできる(サラダチキン代)
>>27
それ健康面でどうなんだ
サラダチキンやめた途端にまた激太りしそう
それ健康面でどうなんだ
サラダチキンやめた途端にまた激太りしそう
ggrばわかるのに毎度毎度このスレ立てて何がしたいの?マジレスしてる奴もなんなの?
>>28
ググっても情報多すぎて訳分からないんだよ
ググっても情報多すぎて訳分からないんだよ
運動もするといいけど食べる量減らす方が効果高いよね
走らんでもいい
歩け歩け
飯食うな
歩け歩け
飯食うな
>>31
やっぱり筋トレより歩く方がいいのかな
やっぱり筋トレより歩く方がいいのかな
デブニートは甘え
全粒粉パスタがマジおすすめ
野菜たくさん摂れ
一日3食に増やせ ただし一日当たりの量は減らせ
脂肪多いものと砂糖摂るな
主食も今までの70%の量まで減らせ
低カロリー高タンパク食を心がけろ
運動は歩くことから始めろ
まずはこれくらい
一日3食に増やせ ただし一日当たりの量は減らせ
脂肪多いものと砂糖摂るな
主食も今までの70%の量まで減らせ
低カロリー高タンパク食を心がけろ
運動は歩くことから始めろ
まずはこれくらい
>>38
分かった歩くことは始める
あと毎日レタスとキュウリは食ってるんだが、他に食べた方がいい野菜あったら教えて欲しい
分かった歩くことは始める
あと毎日レタスとキュウリは食ってるんだが、他に食べた方がいい野菜あったら教えて欲しい
身長と体重は?
>>39
182
89
182
89
>>52
デブ
デブ
>>54
知ってるわボケェ!
知ってるわボケェ!
27はまだセーフだ
ぽちゃ体系
30越えるとあぶなくなってくる
ぽちゃ体系
30越えるとあぶなくなってくる
>>42
そうなのか
でも筋肉量少ないから数値より太って見えると思うよ
そうなのか
でも筋肉量少ないから数値より太って見えると思うよ
やり遂げる意志の強さが全て
>>50
まあそうだよな
体重いと何もヤル気起きなくて大変だ
まあそうだよな
体重いと何もヤル気起きなくて大変だ
ソイプロテイン飲めよ
食欲だいぶ抑えられるぞ
食欲だいぶ抑えられるぞ
>>51
調べてみるわ
あまり高いと無理だけど
調べてみるわ
あまり高いと無理だけど
朝起きたら30秒間のプランクも効果的
朝腹筋に力入れると自然と一日中腹圧が上がるから
食欲を抑えられる
朝腹筋に力入れると自然と一日中腹圧が上がるから
食欲を抑えられる
>>55
そんなのでいいのか
やってみる
そんなのでいいのか
やってみる
早寝早起き
いかに摂取カロリーの絶対量を減らして消費カロリーを増やすか
そしてそれを継続できるか
意識するのはこの点だけ
食事療法なんてのはあくまで補助と考えるべき
飢餓状態うんぬんとか食べる順番とか食う時間とか
おまじない程度にしかならん
運動を避ける小手先の知識なんかより
素直にコツコツ運動することの方が断然効果高い
そしてそれを継続できるか
意識するのはこの点だけ
食事療法なんてのはあくまで補助と考えるべき
飢餓状態うんぬんとか食べる順番とか食う時間とか
おまじない程度にしかならん
運動を避ける小手先の知識なんかより
素直にコツコツ運動することの方が断然効果高い
>>60
なるほど
理屈を考える前に動けってことだな
なるほど
理屈を考える前に動けってことだな
毎日1時間のウォーキング、夜飯抜く、大盛と間食と甘い飲み物禁止
これ1ヶ月やってりゃ5kgは落ちる
5kg/月を超えるダイエットは無茶だし確実にリバウンドするのでおすすめしない
これ1ヶ月やってりゃ5kgは落ちる
5kg/月を超えるダイエットは無茶だし確実にリバウンドするのでおすすめしない
>>63
やっぱり一気に痩せるのは危険なのか
甘いものは飲まないけど毎日麦茶はガブ飲みしてるんだが水に変えた方がいいのかな?
やっぱり一気に痩せるのは危険なのか
甘いものは飲まないけど毎日麦茶はガブ飲みしてるんだが水に変えた方がいいのかな?
ちょっと頑張り過ぎなダイエットして一週間で5キロ落ちた時はほとんど水分だったわ
>>64
リバウンドした?
リバウンドした?
>>72
その後1年かけてさらに5キロ落としたよ
リバウンドはしなかったけどその後毎日懸垂しまくってたら体脂肪率変わらずに体重が7キロくらい増えた
まあ率が変わってないってことは脂肪も増えてんだけど
その後1年かけてさらに5キロ落としたよ
リバウンドはしなかったけどその後毎日懸垂しまくってたら体脂肪率変わらずに体重が7キロくらい増えた
まあ率が変わってないってことは脂肪も増えてんだけど
ポケモンgo配信されたらやれば痩せる
>>65
調べたら俺のボロ泥だと対応してねーよww
調べたら俺のボロ泥だと対応してねーよww
サラダチキンやってたとき、満足度が得られなくて結局完食したり逆効果のような気がしたので、昼飯を毎日チキンカツ定食ライス小にしたら少しづつだが痩せてきている。
夜に飲んでたビールも量を減らして、代わりに甘くないチューハイにしたのもあるかもだが。
無理は良くない。少しづつでいいから楽に痩せたい。
夜に飲んでたビールも量を減らして、代わりに甘くないチューハイにしたのもあるかもだが。
無理は良くない。少しづつでいいから楽に痩せたい。
>>67
置き換えダイエットは相当意思が強くないと無理だよな
俺は試したことないから一度やってみるか
置き換えダイエットは相当意思が強くないと無理だよな
俺は試したことないから一度やってみるか
マジでアフリカンマンゴーのサプリメント飲んでみ
食欲減るから
食欲減るから
>>69
何かよく分からなくてスルーしてたわ
調べてみるわ
何かよく分からなくてスルーしてたわ
調べてみるわ
カロリー計算しながら生活しろデブ
お前みたいなデブの1日の総消費カロリーはたぶん3000kcalちょっとや
何も食わなかったら3日で1キロちょっとずつ減るんや
1キロの脂肪は7000kcalちょっとだからな
でもそれは無理だから、食生活を考えて摂取カロリーを減らすんや
1日の摂取カロリーを2000kcalにしたら一週間で1キロずつ痩せるんや
運動で1日の消費カロリーが増500kcal増えれば一週間でさらに500グラム脂肪が減るんや
わかったかデブ
お前みたいなデブの1日の総消費カロリーはたぶん3000kcalちょっとや
何も食わなかったら3日で1キロちょっとずつ減るんや
1キロの脂肪は7000kcalちょっとだからな
でもそれは無理だから、食生活を考えて摂取カロリーを減らすんや
1日の摂取カロリーを2000kcalにしたら一週間で1キロずつ痩せるんや
運動で1日の消費カロリーが増500kcal増えれば一週間でさらに500グラム脂肪が減るんや
わかったかデブ
>>74
いちいち食材ごとにカロリー記憶してるのか?
すげーな
てか3日で1キロって少ないな
いちいち食材ごとにカロリー記憶してるのか?
すげーな
てか3日で1キロって少ないな
>>81
アプリでカロリー管理するといいよ
大抵の食事のカロリーとか乗ってるし
毎日記載して自分の摂取カロリーや体重を意識することが大事
俺はそれで176/99から176/62までへらした
アプリでカロリー管理するといいよ
大抵の食事のカロリーとか乗ってるし
毎日記載して自分の摂取カロリーや体重を意識することが大事
俺はそれで176/99から176/62までへらした
>>87
へー、そんなアプリあったんか
入れてみるわ
へー、そんなアプリあったんか
入れてみるわ
>>81
俺は毎食ある程度は気にしてるよ。半年くらい気にし続ければ習慣になるしめんどくさくないぞ。できなきゃお前はずっとデブなんやろし別にそれでもええんやけどな。
毎食手作りとかならめんどくさいけどコンビニの飯とかならほとんど書いてるやろ。
俺は毎食ある程度は気にしてるよ。半年くらい気にし続ければ習慣になるしめんどくさくないぞ。できなきゃお前はずっとデブなんやろし別にそれでもええんやけどな。
毎食手作りとかならめんどくさいけどコンビニの飯とかならほとんど書いてるやろ。
ニートって太っているのが多いけど共通して
他人に神経使ってないからだと思う
他人からどう見られているか意識しだすと痩せる
他人に神経使ってないからだと思う
他人からどう見られているか意識しだすと痩せる
>>80
確かに
ニートになってから更に太ったわ
確かに
ニートになってから更に太ったわ
お前らはどこの飯を我慢するのが楽に感じる?
俺は晩飯なら楽勝で抜けるけど朝は絶対無理
俺は晩飯なら楽勝で抜けるけど朝は絶対無理
>>82
朝はむしろ食えない
朝はむしろ食えない
>>83
マジか
朝飯食えないと仕事行く気が全く湧かんからキツい
晩飯は高校の頃空手やってたせいでずって食ってなかったからあんまり気にならないんだけど
マジか
朝飯食えないと仕事行く気が全く湧かんからキツい
晩飯は高校の頃空手やってたせいでずって食ってなかったからあんまり気にならないんだけど
>>82
ここ数年朝ごはんを食ったことがない
ここ数年朝ごはんを食ったことがない
マジレスすると大人になったら痩せるのほぼ無理だぞ
生まれつき胃下垂とかじゃないとスリム保てない
代謝がいい外人でもデブばっかりなんだからな
生まれつき胃下垂とかじゃないとスリム保てない
代謝がいい外人でもデブばっかりなんだからな
>>85
うーん今度20歳なんだけどギリセーフじゃないかな
うーん今度20歳なんだけどギリセーフじゃないかな
毎日歩けば二年間で30キロ痩せるぞ
>>86
今日から歩くわ
今日から歩くわ
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1468982403
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