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2: 名無しダイエット 2016/06/21(火)21:37:44 ID:RgU
3: 名無しダイエット 2016/06/21(火)21:38:03 ID:SqH
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よかったじゃん
身長測定は猫背のままやってたの?
>>3
どうやらそうみたい
どうやらそうみたい
どんだけ曲がってたんだよって思った
一時的にでしょ?
一時といえば一時かも
凄く意識して背中伸ばしてやっと治ったから
凄く意識して背中伸ばしてやっと治ったから
猫背と巻き肩でひどいことになってた
どうやってなおしたん?
>>9
塾いってストレッチを習ったあと
淡々と何分かおきにストレッチ
思い出したらすぐ
塾いってストレッチを習ったあと
淡々と何分かおきにストレッチ
思い出したらすぐ
>>13の姿勢で測った時に+3cmだった
誰か突っ込めよって姿勢だったと思うけどそのまま記録された
ワロタ
誰か突っ込めよって姿勢だったと思うけどそのまま記録された
ワロタ
おまえらも肩が巻き込んでたり
首の曲線が肩にそのままつながってないか確かめてみたらいいよ
おーぷんが好きならゲーム好きでスマホマンだろうし
首の曲線が肩にそのままつながってないか確かめてみたらいいよ
おーぷんが好きならゲーム好きでスマホマンだろうし
>>16
この意味が良く分からない
この意味が良く分からない
>>23
触って確かめるなら
鎖骨から肩に向かって触っていった時に
肩の先端がボコっと前に出てたら巻き肩だよ
触って確かめるなら
鎖骨から肩に向かって触っていった時に
肩の先端がボコっと前に出てたら巻き肩だよ
>>28
たぶんなってるな
これだと肩が前に出ちゃってるってことなのか
たぶんなってるな
これだと肩が前に出ちゃってるってことなのか
>>30
うん
全身鏡の前で全裸になって横から自分を見ると
肩が前に入ってる状態
肩が広がって見えたり、猫背じゃなくても猫背っぽく見えるし、悪目立ちする
うん
全身鏡の前で全裸になって横から自分を見ると
肩が前に入ってる状態
肩が広がって見えたり、猫背じゃなくても猫背っぽく見えるし、悪目立ちする
いま鏡の前で気をつけしたら手の甲が見えたからすごい巻き肩だな
明日もまたのばせよ
姿勢がいいときもちいいゾー
身長も伸びるし
あれ?これ毎日したら身長180も楽勝じゃねwwwwww
身長も伸びるし
あれ?これ毎日したら身長180も楽勝じゃねwwwwww
>>21
あらかわいい
あらかわいい
>>21
かわええ
かわええ
>>21
姿勢良すぎワロタ
姿勢良すぎワロタ
最初は加減が難しいから
>>21みたいな
この人姿勢良すぎワロロンになって目立つことあるのは気にしたらまけ
あとは続けるだけだよ
もっと詳しいことが知りたいなら塾にいこう!
先生と実際にプレイするのはぜんぜん違うよ
>>21みたいな
この人姿勢良すぎワロロンになって目立つことあるのは気にしたらまけ
あとは続けるだけだよ
もっと詳しいことが知りたいなら塾にいこう!
先生と実際にプレイするのはぜんぜん違うよ
ストレッチ教えろください
>>22
いいよー
先に筋肉の構造言っていい?
塾の先生の受け売りだけど
あと全部言ったら悪いと思うから
よかったら塾行ってねってことで
いいよー
先に筋肉の構造言っていい?
塾の先生の受け売りだけど
あと全部言ったら悪いと思うから
よかったら塾行ってねってことで
あと背中や首はそれぞれS字のカーブになってるのが正常なんだけど
首がまっすぐになって、背中と曲線がつながってると
エヴァンゲリオンみたいな背格好になる
首がまっすぐになって、背中と曲線がつながってると
エヴァンゲリオンみたいな背格好になる
脊椎のしなりがなくなってるって意味ね
なるほどなあ
なおしかたはよ
懸垂は効果あるのかなあ
なおしかたはよ
懸垂は効果あるのかなあ
で筋肉の話するね
筋肉は縮むことで骨を動かす役割を持ってる
だけどそれじゃあ元の姿勢に戻れなくなってしまうので
反対側に伸びる筋肉がセットになるようになってる
ここまでいい?
だけどそれじゃあ元の姿勢に戻れなくなってしまうので
反対側に伸びる筋肉がセットになるようになってる
ここまでいい?
ふむ
姿勢が悪いのはその片方の筋肉が固まって伸びなくなってる状態
なのでストレッチして伸びるようにしていくと
反対方向に縮む筋とバランスが取れて
本来の姿勢になるっていう原理ね
だからストレッチする
反対方向に縮む筋とバランスが取れて
本来の姿勢になるっていう原理ね
だからストレッチする
いろんなストレッチの方法あるし
マニアックなのを知りたいならやっぱり塾とか行くのが良い
ネットに出てるのだけでも色いろあるから試すのは簡単!
マニアックなのを知りたいならやっぱり塾とか行くのが良い
ネットに出てるのだけでも色いろあるから試すのは簡単!
で、ぼくが一番効果あった気がする猫背ストレッチは
2つの肩甲骨の間を縮めるようにすること!
こうすると胸が開いてきて、肩の前の方の固まった筋がのびる
まずこれで巻き肩が治っていくんだけど
不思議なんだけど、なぜかついでに背筋も伸びる
2つの肩甲骨の間を縮めるようにすること!
こうすると胸が開いてきて、肩の前の方の固まった筋がのびる
まずこれで巻き肩が治っていくんだけど
不思議なんだけど、なぜかついでに背筋も伸びる
良スレ!
引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1466512653/
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