もっと痩せたい人の美しく歩くだけダイエット(PR)
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2: 名無しダイエット 2016/06/23(木)16:50:30 ID:dbn
6: 名無しダイエット 2016/06/23(木)16:51:56 ID:Cdy
3: 名無しダイエット 2016/06/23(木)16:50:39 ID:3tT
6: 名無しダイエット 2016/06/23(木)16:51:56 ID:Cdy
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90: 名無しダイエット 2016/06/23(木)17:23:13 ID:Cdy
55: 名無しダイエット 2016/06/23(木)17:07:21 ID:IoC
73: 名無しダイエット 2016/06/23(木)17:14:12 ID:Cdy
66: 名無しダイエット 2016/06/23(木)17:11:10 ID:Z6W
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72: 名無しダイエット 2016/06/23(木)17:14:11 ID:sgo
80: 名無しダイエット 2016/06/23(木)17:16:54 ID:Cdy
89: 名無しダイエット 2016/06/23(木)17:21:49 ID:Cdy
92: 名無しダイエット 2016/06/23(木)17:23:54 ID:Z6W
94: 名無しダイエット 2016/06/23(木)17:25:47 ID:Cdy
98: 名無しダイエット 2016/06/23(木)17:27:05 ID:Cdy
100: 名無しダイエット 2016/06/23(木)17:29:08 ID:3i9
102: 名無しダイエット 2016/06/23(木)17:30:27 ID:Cdy
105: 名無しダイエット 2016/06/23(木)17:31:49 ID:Cdy
106: 名無しダイエット 2016/06/23(木)17:34:25 ID:a8v
109: 名無しダイエット 2016/06/23(木)17:41:08 ID:Cdy
111: 名無しダイエット 2016/06/23(木)17:43:20 ID:Cdy
112: 名無しダイエット 2016/06/23(木)17:48:47 ID:Kkm
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118: 名無しダイエット 2016/06/23(木)18:09:32 ID:Kkm
113: 名無しダイエット 2016/06/23(木)17:48:55 ID:3i9
115: 名無しダイエット 2016/06/23(木)17:55:37 ID:Cdy
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●ためしてガッテン「プロテインだけじゃなくてプロテイン+糖分が筋肉を増やすのに最適」
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胸のサイズ小さくしたくないなら、スポーツブラつけてランニング
>>2
スポーツブラってそんな効果あるの? ワンカップくらいなら落ちてもいいけど胸無デブはキツイな
スポーツブラってそんな効果あるの? ワンカップくらいなら落ちてもいいけど胸無デブはキツイな
何も食べない
動かない(筋肉つかないから筋肉ある人は痩せる)
動かない(筋肉つかないから筋肉ある人は痩せる)
>>3
筋肉ない…夏バテで1、2キロは落ちるけど戻っちゃうし
筋肉ない…夏バテで1、2キロは落ちるけど戻っちゃうし
てか余計なもの食べなければ余裕で痩せるよ
>>5
マジ? 継続すれば痩せるのかな
マジ? 継続すれば痩せるのかな
>>10
マジマジ
5kg痩せた。
マジマジ
5kg痩せた。
食事制限してストレッチくらいしとけばボチボチ痩せる
食い物のカロリーをしっかり管理。
一日1500キロカロリー守ってれば5キロ位はすぐ痩せる。
一日1500キロカロリー守ってれば5キロ位はすぐ痩せる。
>>9
そういうカロリー計算頑張んなきゃ
そういうカロリー計算頑張んなきゃ
>>9
一般的な食事でどんくらいのカロリーなんだろ
自分で作る分なら計算できるけど母親に任せちゃってるからな…
一般的な食事でどんくらいのカロリーなんだろ
自分で作る分なら計算できるけど母親に任せちゃってるからな…
>>17
カロリー表とか見るのと、コンビニ弁当がカロリー書いてあるから
参考にしたりした。唐揚げ弁当1000キロとか。
カロリー表とか見るのと、コンビニ弁当がカロリー書いてあるから
参考にしたりした。唐揚げ弁当1000キロとか。
食事制限はガチで胸無くなる
四つん這いになると皮が垂れ下がって惨め
どうにか運動で痩せろ
四つん這いになると皮が垂れ下がって惨め
どうにか運動で痩せろ
>>16
犬の散歩が丁度いいかな
犬の散歩が丁度いいかな
>>19
散歩程度じゃ何年もかかる
週5日出勤で1日5時間くらい小走りしなきゃいけない仕事に就くと良いぞ、これで半年で10キロ落とせる
どんだけ食べても太らないし、健康的に痩せられる
散歩程度じゃ何年もかかる
週5日出勤で1日5時間くらい小走りしなきゃいけない仕事に就くと良いぞ、これで半年で10キロ落とせる
どんだけ食べても太らないし、健康的に痩せられる
>>16
マジか…やっぱり無理な食事制限じゃ乳の脂肪から落ちるんだろうな…
マジか…やっぱり無理な食事制限じゃ乳の脂肪から落ちるんだろうな…
>>26
うん、胸が大事なら絶対食事制限はダメ
運動8割食事制限2割ぐらいにした方がいい
うん、胸が大事なら絶対食事制限はダメ
運動8割食事制限2割ぐらいにした方がいい
お菓子やジュースを飲まない → 2~3kg
毎日1時間速いペースでウォーキング → 2~3kg
揚げ物を止めライスを半分に → 2~3kg
毎日ストレッチをみっちり5分 → 0.5~1kg
これでおk
毎日1時間速いペースでウォーキング → 2~3kg
揚げ物を止めライスを半分に → 2~3kg
毎日ストレッチをみっちり5分 → 0.5~1kg
これでおk
>>21
とりあえずスクショしました
これくらいなら続けられそう!
とりあえずスクショしました
これくらいなら続けられそう!
筋肉つけたら代謝上がるから痩せやすくなるけど
脂肪より比重おもいから体重が減るわけではない
脂肪より比重おもいから体重が減るわけではない
今身長いくつで体重何キロなん?
162センチ58キロだからクソデブ!ってわけじゃないんだろうけど、なんか太ましいんだよね
胸もそれなりだから服着てれば誤魔化せるんだけど筋肉ないから脱ぐと悲惨
座ると三段腹
胸もそれなりだから服着てれば誤魔化せるんだけど筋肉ないから脱ぐと悲惨
座ると三段腹
>>41
何歳?
若いんならダイエットなんかせんでええ
何歳?
若いんならダイエットなんかせんでええ
>>45
今年19~
周りみんな細いからコンプレックスなんだよね
ガリガリになりたくはないけど無駄な脂肪落としたい
今年19~
周りみんな細いからコンプレックスなんだよね
ガリガリになりたくはないけど無駄な脂肪落としたい
>>41
言いたい事はわかるよ
燃焼スープやってみそ
言いたい事はわかるよ
燃焼スープやってみそ
>>47
調べた!料理も練習できるしいいかも
ただ食費かかるとしたら母親に相談かな…
調べた!料理も練習できるしいいかも
ただ食費かかるとしたら母親に相談かな…
いやクソデブはクソデブなんだよ!規格外のクソデブってほどでもないだけで
チャリで一日40kmぐらい移動すれば痩せるよ
>>44
チャリかー! 持ってないんだよな(._.)バイトして買うかな
チャリかー! 持ってないんだよな(._.)バイトして買うかな
>>49
継続させなきゃ意味ないぞ
継続させなきゃ意味ないぞ
>>51
なんでもそうだよね…
なんでもそうだよね…
腰回しダイエットで痩せたことある
あと汗をかきにくい体質だから、お腹にラップ巻いて軽く走ったらもう
したたり落ちたよ汗が
あと汗をかきにくい体質だから、お腹にラップ巻いて軽く走ったらもう
したたり落ちたよ汗が
>>53
腰回しって具体的にはどんな感じ? フラフープは好きだしやりたかったんだけど家で回せる場所ないんだよね
腰回しって具体的にはどんな感じ? フラフープは好きだしやりたかったんだけど家で回せる場所ないんだよね
>>65
普通に腰回すだけw
右回り30秒、左回り30秒って交互にね
膝曲げると太ももにも効く
普通に腰回すだけw
右回り30秒、左回り30秒って交互にね
膝曲げると太ももにも効く
>>68
まじで!!?早速こつこつやってみるありがとう!
まじで!!?早速こつこつやってみるありがとう!
>>76
がんばれ
音楽聴きながらとかおススメ
唯一の欠点は家族に見られたら恥ずかしいってことだ
がんばれ
音楽聴きながらとかおススメ
唯一の欠点は家族に見られたら恥ずかしいってことだ
>>78
妊活のときだけなのかな?
無知を晒してしまった
妊活のときだけなのかな?
無知を晒してしまった
>>79
自室とかでやってみる!見つからないことを祈るWW
自室とかでやってみる!見つからないことを祈るWW
顔の偏差値は?
>>54
告られた回数とかいえば参考になる?
告られた回数とかいえば参考になる?
>>70
うん。教えてあと
誰に似てるかとかも
うん。教えてあと
誰に似てるかとかも
>>71
七回くらいかな?
雰囲気なら壇蜜とか小松菜奈とかは言われたことある
七回くらいかな?
雰囲気なら壇蜜とか小松菜奈とかは言われたことある
>>77
小松菜に似てるとか、可愛いじゃねーか
しっかりと痩せるんやぞ
小松菜に似てるとか、可愛いじゃねーか
しっかりと痩せるんやぞ
>>85
あくまで雰囲気ね!雰囲気!
自分ではオカリナのが近いと思う
あくまで雰囲気ね!雰囲気!
自分ではオカリナのが近いと思う
>>87
オカリナに似てるってことは藤田ニコルにも似てるってことやなうんうん
オカリナに似てるってことは藤田ニコルにも似てるってことやなうんうん
>>88
なにそのポジティブWW
眉が下がってて間隔空いててタレ目なんだよね
なにそのポジティブWW
眉が下がってて間隔空いててタレ目なんだよね
カロリー守って体が温まる運動をするしかない。
腹減ってる時に運動するとええで。
腹が減って血糖値が減る→血糖値が下がると筋肉内に蓄えられた
グリコーゲンを消費する。脂肪が消費されるのはその次だからな。
腹減ってる時に運動するとええで。
腹が減って血糖値が減る→血糖値が下がると筋肉内に蓄えられた
グリコーゲンを消費する。脂肪が消費されるのはその次だからな。
>>55
ありがとう!スクショしました
体温がもともと低いから基礎体温も上げるべきなのかな
ありがとう!スクショしました
体温がもともと低いから基礎体温も上げるべきなのかな
怠け者には無理
>>66
一週間続ければどうにか習慣になるから頑張る…
一週間続ければどうにか習慣になるから頑張る…
ジムでも行けば
>>72
行ってみたくて調べたんだけどなかなか近寄りがたい…
お金もそんなにかけられないし…
行ってみたくて調べたんだけどなかなか近寄りがたい…
お金もそんなにかけられないし…
いまのところ
カロリー制限(間食禁止)
ストレッチ
早めのウォーキング一時間
ランニング
腰回し
で空腹のときにやったほうがいいって感じかな
カロリー制限(間食禁止)
ストレッチ
早めのウォーキング一時間
ランニング
腰回し
で空腹のときにやったほうがいいって感じかな
>>89
ちゃんとこなせるなら間違いなくそれで痩せる
ちゃんとこなせるなら間違いなくそれで痩せる
>>92
ありがとう! 継続しなきゃどれも意味ないし頑張る…
ありがとう! 継続しなきゃどれも意味ないし頑張る…
ひとつひとつはそこまでハードじゃなさそうだけど結局続けられるかどうかだよね…
人前で脱げる体になりたい
人前で脱げる体になりたい
>>98
自分のデブだと思うとこ写真撮って壁に貼るかスマホの壁紙にしといたら痩せようと思うんじゃね
自分のデブだと思うとこ写真撮って壁に貼るかスマホの壁紙にしといたら痩せようと思うんじゃね
>>100
スマホは人に見られるとやばいからキツイけど壁はいいかも…
死にたくなりそうだけど…
スマホは人に見られるとやばいからキツイけど壁はいいかも…
死にたくなりそうだけど…
正直40キロ台前半の友達とかが羨ましいけど私の体重でそれだとガリになるのかなあ
痩せたいよね( ∩'-'⊂ )
私は一食だけ刺身こんにゃくにしたら6キロ落ちたよ( ∩'-'⊂ )
私は一食だけ刺身こんにゃくにしたら6キロ落ちたよ( ∩'-'⊂ )
>>106
夕飯に冷奴食べようかなって思ってるー
夕飯に冷奴食べようかなって思ってるー
体調悪いときとか眠いときは二重になるけどそれ以外一重なんだよね
顔の脂肪落としたら二重になるのかな
顔の脂肪落としたら二重になるのかな
社会のド底辺職で体脂肪下限値ギリギリからのアドバイス。
カロリーよりも栄養バランス考えて。昨今はカロリーオーバーの肥満より
必要栄養取れてない貧困型の肥満が多いよ。
炭水化物と糖分、動物性脂肪「しか」摂取してないと肥満になる。
魚と野菜を多めにして、食生活の改善も加えたら体重落ちやすいよ。
カロリーよりも栄養バランス考えて。昨今はカロリーオーバーの肥満より
必要栄養取れてない貧困型の肥満が多いよ。
炭水化物と糖分、動物性脂肪「しか」摂取してないと肥満になる。
魚と野菜を多めにして、食生活の改善も加えたら体重落ちやすいよ。
>>112
ありがとう! バランスの偏りはいまですらやばい…
112さんもお体に気をつけて…
ありがとう! バランスの偏りはいまですらやばい…
112さんもお体に気をつけて…
>>114
お気遣いありがとう。
もしかして自炊生活?もし自炊だったら、食生活と絡めて料理するのもいいよ。
料理って結構体動かすから一石二鳥。
お気遣いありがとう。
もしかして自炊生活?もし自炊だったら、食生活と絡めて料理するのもいいよ。
料理って結構体動かすから一石二鳥。
>>116
両親の元で養っていただいてます…
でもちょこちょこ料理作るし、親とも相談して色々考えてみる!いままでバランス全然気にせず油ものばっか食べてたし…
ありがとうございます(^○^)
両親の元で養っていただいてます…
でもちょこちょこ料理作るし、親とも相談して色々考えてみる!いままでバランス全然気にせず油ものばっか食べてたし…
ありがとうございます(^○^)
>>117
焦らずがんばれ~。
痩せたら、服の選択肢も広がって生活が楽しくなるよ。
焦らずがんばれ~。
痩せたら、服の選択肢も広がって生活が楽しくなるよ。
彼氏作れば痩せる気続くんとちゃう
>>113
なんかこの前初めて他人と付き合って気付いたんだけどわたし男のひとにあんま興味ない…
なんか異性に好かれるのダメなんだよね~
とりあえず汚い自分が嫌だから痩せたい!
なんかこの前初めて他人と付き合って気付いたんだけどわたし男のひとにあんま興味ない…
なんか異性に好かれるのダメなんだよね~
とりあえず汚い自分が嫌だから痩せたい!
引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1466668175/
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