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食生活を普通に戻したら太る。
代謝が悪いのかなぁ。
代謝が悪いのかなぁ。
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答え出てるやん
何したら代謝あがるのかなと思って。
諸般の事情で運動があんまりできない。
諸般の事情で運動があんまりできない。
>>3
なんで？膝悪いの？
なんで？膝悪いの？
>>4
膝ではないんだけど、関節が痛くてあんまり無理は出来ないんだ。
膝ではないんだけど、関節が痛くてあんまり無理は出来ないんだ。
>>3
筋肉つけなきゃ代謝上がらんよ？
お白湯飲めばいいって言うけどこんな季節に飲んでられんだろ
筋肉つけなきゃ代謝上がらんよ？
お白湯飲めばいいって言うけどこんな季節に飲んでられんだろ
>>6
ね。
うまい方法考えないとな。
ね。
うまい方法考えないとな。
この世には痩せるのが楽しくてわざわざ太る→痩せるを繰り返してる物好きがいたりする
>>5
ねー。
私はめっちゃ痩せたいんだけど、ほんとうに痩せるとチヤホヤさらたりして、それがストレスで食べて戻っちゃうってかんじ。もー厄介だよ。
次痩せたらたぶん大丈夫だとおもうんだけど･･･
ねー。
私はめっちゃ痩せたいんだけど、ほんとうに痩せるとチヤホヤさらたりして、それがストレスで食べて戻っちゃうってかんじ。もー厄介だよ。
次痩せたらたぶん大丈夫だとおもうんだけど･･･
普通がカロリーオーバーなんだろw
握り拳一個分のごはんとイチジュウイッサイでいいんだよ
握り拳一個分のごはんとイチジュウイッサイでいいんだよ
>>7
チョコレートの食べ過ぎが原因。
チョコレートの食べ過ぎが原因。
>>13
今の身長体重どんなもん？
あと、チョコレートどのくらい食べるん？
今の身長体重どんなもん？
あと、チョコレートどのくらい食べるん？
>>18
158
ちょっと前まで58くらいだったけど今60いってると思う。
怖くてはかれないw
158
ちょっと前まで58くらいだったけど今60いってると思う。
怖くてはかれないw
>>18
チョコはマーブルとかポッキーとか200kcalくらいは食べないと落ち着かないときがあって食べちゃう。
ひどいときは夜中ごはんのあとに600くらいはたべるね。
チョコはマーブルとかポッキーとか200kcalくらいは食べないと落ち着かないときがあって食べちゃう。
ひどいときは夜中ごはんのあとに600くらいはたべるね。
>>21
ココア飲むと良いらしいよ、置き換えてみたら？
ココア飲むと良いらしいよ、置き換えてみたら？
>>23
まぢか
置き換えてみようかな。。。
チョコ食べても普段は1000kcal～1200*kcalくらいだからそこまでカロリーオーバーでもないんおね。
まぢか
置き換えてみようかな。。。
チョコ食べても普段は1000kcal～1200*kcalくらいだからそこまでカロリーオーバーでもないんおね。
>>24
飲み過ぎはダメだよ、あくまでチョコレート中毒を緩和させるステップにすぎないから
飲み過ぎはダメだよ、あくまでチョコレート中毒を緩和させるステップにすぎないから
>>30
ありがとう。気を付けるよ。
そもそもチョコは好きなんだけど、液体のココアは苦手だから続かないような気もする。。。
ありがとう。気を付けるよ。
そもそもチョコは好きなんだけど、液体のココアは苦手だから続かないような気もする。。。
諦めて節食せい
>>9
もうしてるんだけど、体力落ちてて代謝が悪くて、落ちてかないね。
もうしてるんだけど、体力落ちてて代謝が悪くて、落ちてかないね。
プールに通いなよ
>>11
通いたいな。
メッチャデブで肩幅あってガタイいいし、あんまり泳げないから恥ずかしいけど。。。
通いたいな。
メッチャデブで肩幅あってガタイいいし、あんまり泳げないから恥ずかしいけど。。。
痩せるこそバランスいい食事しないと
子供産むとき死ぬかもしれんよ
歯から骨スッカスカになるよ
子供産むとき死ぬかもしれんよ
歯から骨スッカスカになるよ
>>16
そうなんよね。
悩むわ。。。
そうなんよね。
悩むわ。。。
間食やめてとジュース飲まないのが1番の近道
>>19
ジュースはのまないんだけと、チョコはやめられないんだよね。。。
ジュースはのまないんだけと、チョコはやめられないんだよね。。。
１０００じゃ摂り過ぎだろ
>>25
女子は1500くらいが標準らしいよ
女子は1500くらいが標準らしいよ
>>26
もしかして少なすぎて筋肉減ってるのかなぁ。。
もしかして少なすぎて筋肉減ってるのかなぁ。。
>>29
筋肉落ちるから代謝が落ちるというのが正確かな
特にふくらはぎを中心とした下半身
筋肉落ちるから代謝が落ちるというのが正確かな
特にふくらはぎを中心とした下半身
>>31
そうそう
今ふくらはぎが半端ない
そうそう
今ふくらはぎが半端ない
>>33
プールとかもキツイか？
最近暑いからチャンスといえばチャンス
プールとかもキツイか？
最近暑いからチャンスといえばチャンス
>>40
プールのほうがいいってはお医者さんに昔言われてるんだ。
水着になるのにすごく抵抗があって、ばた足するとちょっと痛かったり、息継ぎが出来なかったり、真っ直ぐ泳げなかったりするのでモチベーションが下がっちゃうのが困りどころ。
プールのほうがいいってはお医者さんに昔言われてるんだ。
水着になるのにすごく抵抗があって、ばた足するとちょっと痛かったり、息継ぎが出来なかったり、真っ直ぐ泳げなかったりするのでモチベーションが下がっちゃうのが困りどころ。
>>43
ひたすら歩くってのは？ルームランナーとかでテレビ見ながら1日2時間くらい、休み休みでもいいからさ
ひたすら歩くってのは？ルームランナーとかでテレビ見ながら1日2時間くらい、休み休みでもいいからさ
>>46
歩くのもあんまり長時間は出来ないんだ。
足痛くてまったく歩けなくなるので･･･
それでも昔は痩せるのに無理して走ったりしてたんだけど、それじゃ続かないから走るとか歩く以外で痩せて維持する方法を考えないとダメだなと思って。
歩くのもあんまり長時間は出来ないんだ。
足痛くてまったく歩けなくなるので･･･
それでも昔は痩せるのに無理して走ったりしてたんだけど、それじゃ続かないから走るとか歩く以外で痩せて維持する方法を考えないとダメだなと思って。
>>26
自分の基礎代謝把握してないのかw
そりゃ無謀だわ
自分の基礎代謝把握してないのかw
そりゃ無謀だわ
>>34
私は1300くらいだお。
私は1300くらいだお。
>>34
そりゃ基礎代謝は1000くらいだろうけど日常の活動でそこそこ動くから1500くらいでそ
そりゃ基礎代謝は1000くらいだろうけど日常の活動でそこそこ動くから1500くらいでそ
>>38
実際どのくらいなのかね。
実際どのくらいなのかね。
>>39
普段合計で何分くらい歩く？
普段合計で何分くらい歩く？
>>41
んー歩くのは30分。たってるのは1時間３０分、座ってるのが8時間くらい
んー歩くのは30分。たってるのは1時間３０分、座ってるのが8時間くらい
ダイエットしたことあるよ
食事の内容は変えず、量を少しずつ減らして
体重が減り始めたとこが基礎代謝
あとは体動かせばみるみる体重が減ってく
しばらく減ると停滞する
これは体の飢餓状態から栄養の摂取機能が最大になったから
もうちょっと食事量減らして運動継続
食事の内容は変えず、量を少しずつ減らして
体重が減り始めたとこが基礎代謝
あとは体動かせばみるみる体重が減ってく
しばらく減ると停滞する
これは体の飢餓状態から栄養の摂取機能が最大になったから
もうちょっと食事量減らして運動継続
>>36
ここ数年食事制限はしてたけど、運動したりガッツリダイエット出来てなかったんだ。
でも、また頑張ってみようって気になってきたよ(^-^)ありがとう
ここ数年食事制限はしてたけど、運動したりガッツリダイエット出来てなかったんだ。
でも、また頑張ってみようって気になってきたよ(^-^)ありがとう
食事制限とかいって
ところてんとかリンゴとか
一品だけを少ししか食べないような断食めいたダイエットだけはやらない方がいいよ
痩せるけどそのあとが悲惨
ところてんとかリンゴとか
一品だけを少ししか食べないような断食めいたダイエットだけはやらない方がいいよ
痩せるけどそのあとが悲惨
>>42
よくやったよー。
本当それやるとダメだね。
落ちて欲しいところが落ちない
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落ちて欲しいところが落ちない
>>45
確かフリーソフトで食べたものと量をクリックすると自動的にカロリーと栄養計算してくれるのがあったよ
ダイエットに最適
確かフリーソフトで食べたものと量をクリックすると自動的にカロリーと栄養計算してくれるのがあったよ
ダイエットに最適
>>47
まぢか！ありがとう！探してみる！
まぢか！ありがとう！探してみる！
一食抜いて水かグリーンダカラにして筋トレ
>>50
今ほぼ一食抜いてはいるんだ。
やっぱうんどうかなぁ
今ほぼ一食抜いてはいるんだ。
やっぱうんどうかなぁ
私は岩盤浴やサウナに週二回通ってるけど太らなくなったよー
代謝が上がったのかな
代謝が上がったのかな
>>52
だよねー。ヤッパいいよね。
昔はよくいってたんだー。
だよねー。ヤッパいいよね。
昔はよくいってたんだー。
また行けばいいじゃん(*^-^*)
>>54
うん、いくいくー。
前は近所にメッチャいい温泉あったんだけど引っ越しちやったからいきたくてしかたないのら！
うん、いくいくー。
前は近所にメッチャいい温泉あったんだけど引っ越しちやったからいきたくてしかたないのら！
私もついお金無いのにチョコ食べちゃうけど
甘いもの食べたい時ってストレスたまってるらしいよ
太るのは、カロリーよりチョコの油で
セルライトが固まって水捌けが悪くなってるからだと思う。
サウナやこたつで身体温めて
明日葉とメロリートとパパイヤとゴーヤ採って
強めのマッサージ後にバンテージ巻いて
ターボセル履いてたら割りとサイズは
すぐ下がるんだけど
甘いもの食べたい時ってストレスたまってるらしいよ
太るのは、カロリーよりチョコの油で
セルライトが固まって水捌けが悪くなってるからだと思う。
サウナやこたつで身体温めて
明日葉とメロリートとパパイヤとゴーヤ採って
強めのマッサージ後にバンテージ巻いて
ターボセル履いてたら割りとサイズは
すぐ下がるんだけど
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1466597990/
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