あきらめないで!やせすぎ・元気不足はこうして治す(PR)
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2: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:09:43.39 ID:BBH+jt9V0
3: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:10:11.92 ID:9n7gF41A0
4: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:10:23.05 ID:L7ltY/K20
6: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:10:46.08 ID:z99J1c42M
7: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:10:49.28 ID:9MMWhnxqp
10: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:11:48.67 ID:Sn1yYqXb0
11: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:12:14.71 ID:9MMWhnxqp
18: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:13:15.53 ID:1LpLTHo7d
39: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:19:39.46 ID:LIxue5Cza
8: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:11:18.25 ID:uGKTm/wH0
9: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:11:23.03 ID:xRa4+NN/0
16: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:13:10.65 ID:uGKTm/wH0
29: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:16:14.15 ID:xRa4+NN/0
13: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:12:45.88 ID:fmTPFUHE0
14: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:12:49.39 ID:BE2vCiiq0
15: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:13:05.32 ID:J6aHVrOsM
19: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:13:30.40 ID:LHZWSYdx0
22: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:14:21.92 ID:uGKTm/wH0
23: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:14:57.52 ID:B8BIASqq0
25: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:15:20.92 ID:+wAODjBNd
32: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:16:47.80 ID:jmVB1OHhd
33: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:17:28.28 ID:J6aHVrOsM
35: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:19:03.03 ID:WWW1pa15p
37: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:19:12.38 ID:Cgnwld/J0
41: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:21:02.45 ID:YlFmzJly0
43: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:21:46.36 ID:OOJlIzVQd
48: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:23:08.17 ID:YlFmzJly0
46: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:22:49.69 ID:2g0we43t0
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119: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:49:06.10 ID:+eJ6mjGqp
124: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:50:43.82 ID:qfVZlbM40
123: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:50:29.54 ID:hBcF5nht0
122: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:50:08.02 ID:WnFcyTVKM
127: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 10:52:31.57 ID:Dw47ltyrM
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食ってないからやろ
カロリーが足りない
摂取カロリーが足りんのやろ
プロテイン呑んだだけで満足したらあかんぞ
食べまくれ
プロテイン呑んだだけで満足したらあかんぞ
食べまくれ
ウエイトゲイナー飲んどけ
身長192cm体重108kg体脂肪率11%やけど
しっかり食えよ
基本的にプロテインで作る気するじゃなくて飯で体作るんだよ
しっかり食えよ
基本的にプロテインで作る気するじゃなくて飯で体作るんだよ
>>7
さすがなんj民や
さすがなんj民や
>>10
ありがとな
ちな中学時代人*ろした事ある
ありがとな
ちな中学時代人*ろした事ある
>>11
草
草
>>11
何にも因んでない衝撃告白で草
何にも因んでない衝撃告白で草
やっぱり米をたくさん食べるべき?
どうせ糞みたいなメニューを糞みたいなフォームで糞みたいな加重でやっとるんやろヒョロガリが
>>9
175の67や
75はほしいンゴ
175の67や
75はほしいンゴ
>>16
やっぱりヒョロガリやんけそもそもウエイトのいろはもしらんでどうせ自宅トレなんやろジム行けや
やっぱりヒョロガリやんけそもそもウエイトのいろはもしらんでどうせ自宅トレなんやろジム行けや
重くしたいならなんでもええからたくさん食えや
7食食え
腸悪いと何食っても増えんぞ
どーせプッシュアップとかちゃうん?
つーかウエイト云々以前に栄養取っても体重増えないなら内臓の問題やからそれ解決せぇよ
つーかウエイト云々以前に栄養取っても体重増えないなら内臓の問題やからそれ解決せぇよ
>>19
ダンベルでやってる
ダンベルでやってる
プロテインだけ飲めばムキムキマッチョになるとでも思ってるのか
脚トレこそちゃんとやれや
自重とか舐めてんのか
自重とか舐めてんのか
体大きくするなら普通のプロテインじゃカロリー足りんで
ウェイトゲイナー飲め
ウェイトゲイナー飲め
>>32
糖尿なるであれ
糖尿なるであれ
>>32
あれ普通のプロテインに粉飴入れればいいしそもそも飯食えば済む話やで
あれ普通のプロテインに粉飴入れればいいしそもそも飯食えば済む話やで
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プロテインだけじゃなくて食事もやな
きな粉とか豆腐とか適当にくいまくろうや
きな粉とか豆腐とか適当にくいまくろうや
筋肉を増量するときは炭水化物が手っ取り早いんやで
タンパク質中心にして糖質減らすのはその後や
タンパク質中心にして糖質減らすのはその後や
>>41
炭水化物取りすぎなくらいでええの?
炭水化物取りすぎなくらいでええの?
>>43
どっちもがんがん食え
余分に脂肪が付いたら後から減らしたらいい
どっちもがんがん食え
余分に脂肪が付いたら後から減らしたらいい
ちょっと前まで細マッチョとかバカにしてたけど
よく考えたら女にもモテないゴリマッチョタイプの筋肉ってなんのためにつけるんや
よく考えたら女にもモテないゴリマッチョタイプの筋肉ってなんのためにつけるんや
>>46
モテるモテないなんてのは筋肉に失礼やぞ
ベニスのマッスルビーチに向かってプッシュアップしてこい
モテるモテないなんてのは筋肉に失礼やぞ
ベニスのマッスルビーチに向かってプッシュアップしてこい
>>46
そら地上最強の男になるためよ
そら地上最強の男になるためよ
>>46
モテるで
2人並んだら細マッチョなんかただの虚弱体質やしな
モテるで
2人並んだら細マッチョなんかただの虚弱体質やしな
食を太くするにはどうすればいいンゴ?
強力わかもと飲んで食いまくれや
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牛乳飲んで下痢するなら短期間じゃ無理だぞ
アルコールは筋肉つきづらくなるで
足トレやりすぎてズボンぴっちぴちになってもうた
ガチ勢に笑われるかもしれんが下半身だけはウェートやってないわ
バイクとウォーキングマシンしかやってない
Tシャツぴちぴちはカッコええけどジーンズぴちぴちはちょっとな…
バイクとウォーキングマシンしかやってない
Tシャツぴちぴちはカッコええけどジーンズぴちぴちはちょっとな…
>>73
そういうやつ多いよ
そういうやつ多いよ
>>77
せやろ?
筋肉量増やしたくないけど尻を小さくしたいんやねん
なんかええメニュー教えてクレメンス
せやろ?
筋肉量増やしたくないけど尻を小さくしたいんやねん
なんかええメニュー教えてクレメンス
>>73
ワイもこれ
Tシャツをカッコよく着たい
ワイもこれ
Tシャツをカッコよく着たい
>>73
ジーンズぴちぴちかっこいいやんけ
野球好きなら憧れるやろ
ジーンズぴちぴちかっこいいやんけ
野球好きなら憧れるやろ
>>104
問題は脚の長さ
問題は脚の長さ
ちょっと太ってるんやが、脂肪落とすのと筋肉つけるのどっちが先のほうがええんや?
>>108
当然筋肉先や
当然筋肉先や
>>109
じゃあ有酸素運動とかやらんでええんかな?
じゃあ有酸素運動とかやらんでええんかな?
>>119
飯食って筋トレして数キロ増えたらカロリー制限して少しずつ落とす
飯食って筋トレして数キロ増えたらカロリー制限して少しずつ落とす
>>108
自分がモチベ上がるほうでええと思うで
自分がモチベ上がるほうでええと思うで
脂肪落とすときに筋肉落ちるからどっちでもいいぞ
ダイエットしてた時に筋トレ始めたけど
体重落ちながらも筋肉がついていったのは驚いたわ
体重落ちながらも筋肉がついていったのは驚いたわ
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1466471359/
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