- 1: 名無しダイエット 2016/02/22(月) 10:56:02.08 0.net
- 凄くね?長いこと運動から離れてたのに
真冬のランニング・ミュージック(PR)
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腹周りがほんの少し細くなった
今度は10kmをキロ5分切るぐらいで走るように努力した
だいたい1年ぐらいかかったが今はフルマラソンに出るぐらいまでになったぞ
頑張って続けてできれば来年のマラソンにでるとか目標があったほうがいい
競技者でもないかぎり速く走る必要ないし
俺は筋トレ後にトレッドミルで時速13キロで10分走ってる
それで10km走っても1時間だ
これができないと結局なんの意味もない
冬が辛いんだよな
頭ガンガンする
3年くらい前にジョグ3ヶ月くらいやってたけど膝に水が溜まったり痛めたり散々だった
健康とかダイエット目的なら焦る必要ないって自分に言い聞かせてる
かなりのデブかな
あと走る時は靴がすげー大事でクッション性悪かったら即膝が壊れる
太ってるならまずは水泳か自転車が良いよ
太ってなかったし陸上やってたよ
なんならロードで職場まで行ってた
まあ俺には合ってなかったってだけの話だわ
なんならロードで職場まで行ってた
まあ俺には合ってなかったってだけの話だわ
大体3ヶ月走るとそこまでいけるぞ
鬱になってる人にはおすすめ
俺も10年以上運動してなくて
突然発奮してランニング始めたら
楽しくて毎日距離伸ばしたりタイム計ったりしてたら
いきなり一週間後に膝ぶっ壊れた
靱帯損傷の大ケガ
以来、10年間たったの一度も走ったことがない
冬になると今でも膝が痛くて歩けなくなる
重い荷物を持つと膝が痛くて歩けなくなる
あの数日のランニングで一生もののキズを負った
急な運動には気を付けてね
装備代かかるし着替えたりそれを洗濯したり
歩くのなら普段着でもいいから
洗濯めんどくさいとかなんだそれ
膝は消耗品だから良い靴履いたところで損傷するときは損傷する
いま膝が丈夫だからと言って明日はどうなるかわからない
フォームが悪いのかな
フォームが悪い姿勢が悪いケツの筋肉がない
あれ?みたいな小さな違和感はあったけど別段気に留めるほどでもなかったのに
気付けば大ケガ本当に膝は怖い
ランニングでラジオは集中できない
東京マラソン出たいって夢があるならそのままランニングで
自分よりオッサンやババアや若い姉ちゃんにも抜かれまくりで恥ずかしいけど
本気で走ればもっと速く走れるけどあえてスロージョギングしてる
それでいいと思う
ストイックになればなるほどジョギングは身体に悪い
本当に健康に良いのはウォーキング
走る奴はバカ
走った方が効率がいい
ジョグで膝を悪くして15キロ太ったわ
今はウォーキング2時間やって昔の体重に戻った
膝と腰は本当に大事だから過剰なくらい神経質になったほうがいいわ
デブってまじで少し走るだけで辛いよな
馬鹿にしてすまんかった
痩せてそんな必要なくなったら恐ろしい時間の無駄だったなと思う
それでも続ける奴は無趣味な人間なんだと思う
真面目な話ジョギングは国とスポーツ用品メーカーが押しつけた
医療費対策の健康への強迫観念的なイデオロギーの一つに過ぎないから
ジョギングなんて無理の多い運動せずに散歩とかで十分なんだよ
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1456106162/
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