00
1: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:51:33.14 ID:/DWf9PAX0.net
ちな180cm95kg
1回1回ちゃんとしゃがみこんでやってる


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3: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:52:18.71 ID:DFVVWogs0.net
食事はどうしてる？



4: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:52:37.76 ID:/DWf9PAX0.net
>>3
制限してないぞ
そう聞いたから



6: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:53:21.29 ID:CQPP20s50.net
朝昼晩でやれや
100回なんか生前の森光子でもやってたぞ



15: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:54:37.42 ID:/DWf9PAX0.net
>>6
ああいうのじゃなくてちゃんとケツが地面に着くくらい下げてるんやが？



7: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:53:25.91 ID:q9siGEx/0.net
即効性あるわけやないやろ



10: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:53:56.88 ID:xtEv6b4ba.net
なんでスクワットで痩せると思ったんだ



13: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:54:20.07 ID:U29nGUpj0.net
食事制限が一番手っ取り早く痩せるで



14: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:54:21.98 ID:mPLW/5Y10.net
まずスクワットって痩せるのか？
あんなもんで痩せるとは到底思えんのやが



22: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:55:05.32 ID:KclbbNsC0.net
>>14
スクワット10回は腹筋500回分の消費カロリーなんじゃなかったっけ？
まあたかが知れてるけど



16: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:54:42.20 ID:f9gmYxjx0.net
スクワットって少なくとも5000回やるもんやぞ



25: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:56:14.55 ID:a+c6Zy73d.net
>>16
がんばれ五右衛門かよ



17: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:54:46.55 ID:VMxbnKIq0.net
重り持って限界までやれ



19: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:54:56.66 ID:+TVdmXdp0.net
続けてると、ある時期過ぎると落ちてくるで



21: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:55:01.85 ID:2S+dh3UNx.net
プロラレスラーなら1000回はやるぞ



23: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:55:56.69 ID:jCQmRfG40.net
痩せる目的でやるもんじゃない気がする



24: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:56:09.00 ID:7jLG91DC0.net
100回のスクワットで消費されるカロリーなんて50キロカロリーぐらいやろ



27: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:56:36.53 ID:WgrJAqsc0.net
炭水化物抜けよ



36: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:57:31.68 ID:/DWf9PAX0.net
>>27
頭回らん区なるやん



28: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:56:40.44 ID:JemcFy7k0.net
ワイスクワットやってたら5kgくらい太ったよ多分筋肉



29: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:56:55.96 ID:nJDXTYpd0.net
太ももの筋肉はでっかいから鍛えると代謝が上がりやすいって聞いた



33: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:57:23.74 ID:fihwn6b/d.net
とりあえず90kg担いでバーベルスクワットやれ



34: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:57:24.00 ID:zaBdOvvbd.net
週4-5回五キロくらい走って晩飯米抜きにしたらクッソ痩せたわ



38: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:57:57.85 ID:DFVVWogs0.net
糖質制限ってのが最近流行りなんやろ



39: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:58:03.61 ID:2S+dh3UNx.net
走れやデブ



40: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:58:05.94 ID:qfYKn0Ild.net
100回やるより負荷かけてゆっくり15回×3のがええんやないか



30: 名無しさん 2016/02/03(水) 23:56:56.36 ID:66kH3+aJ0.net
代謝が上がるから痩せやすくはなるけど別のこともせなあかんで


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1454511093/


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