- 1: 名無しさん 2016/02/03(水) 07:37:00.64 ID:S9L7tfUw.net
- 食わずに走る、たったこれだけが真理なのに
屁理屈こね回したダイエット産業に踊らされるザ子供多すぎ
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ちなみに1000kcalてナイススティック2本分だけど足りるの?
夜はスープのみ
一日3500カロリーはとってるで
82キロから痩せん
でもな120キロからここまでよう頑張ったわ
食いながら少し運動して痩せる
あんま無理はよくないで
水泳しろ水泳
色々あるんだから、何もそれ一つに絞る必要なし
まあおれはデブだけど
重大な疾患でなければ1800で充分イケる
まじ意味ないよな
今でもスイーツな主婦は騙されててうける
食べなければ痩せるというが
そういう不健康な生活してたら
体重以外に悪影響
両者共、見た目に悪いから改善は必要だけど、太ったのも、吸ったのも、自分の意思だろ
何で成功者みたいな顔して、博識ぶるんやろ
普通に生活してりゃ、どっちも無縁なんだが
まぁ、ハゲは仕方ない・・・
生き延びることを優先しようとするからな
飢餓状態を作り出してどうすんだ
10キロくらい自転車こいでも数百Kcalだったか
炭水化物減らして自転車通勤して減ってきてはいる
正しくは体重落ちないかもしれんが脂肪は減るだろ
相当弱ってたんかな
それは良くないな
筋肉を付ける食事と筋トレで加齢に抵抗せんと、腰が曲がって杖つかないと歩けない年寄りになるで
1日2000にしときゃ男は痩せんだよ、寝たきりじゃなければ
一生続けられるものじゃないと意味無いよ
有酸素運動は脂肪と同時に筋肉も破壊するから相当なデブが一種のダイエット加速の裏技として短期的に取り入れる物
使い分けだよね
寝たきりになりたくないなら筋トレだけは一生続けなあかん
カロリー制限も成人男性が2500カロリーとして、1800カロリーくらいまでの制限なら短期的には裏技としてあり
長期でやったり、1000カロリーみたいな馬鹿なのはダイエットじゃなくてただの肉体破壊
相当なデブがダイエットするとしたら
最初の三ヶ月のみ1800カロリーに制限して、プラスでスーパー糖質制限、有酸素運動もこの時期のみ、筋トレは当然やる
これだけで標準体重プラス20キロ圏内までは痩せる
そこから三ヶ月は2000カロリーに制限して、プチ糖質制限、有酸素運動は終了、筋トレ主体
これでほぼ標準体重プラス10キロ圏内
そっからは普通の食事に筋トレ続けるだけで一年後には体脂肪率15%以下でそれなりのムキムキな健康体になれる
引用元:http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/ogame/1454452620/
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体が慣れて全く痩せなくなるんだよ
走り続けてもカロリー戻すとあっという間に太る