- 253 :彼氏いない歴774年 2013/04/05(金) 11:52:41.44 ID:KHsWrKnu
- 食べたいもの我慢するのってあとから反動が来て
結局台無しになったりするんだよなあ
かといって食べたいだけ食べるわけにもいかないし
鈴木式・食べ方の処方箋―成人病からドカ食いまでを治す調理のコツ (ノン・ブック)
全く食べない我慢じゃなく
腹八分目の我慢にすればいいのに…って思う
その腹八分目が難しい…
それには同意だ
でもダイエットってその難しいところを一生付き合っていくわけだし大変だ
カフェインが脂肪を燃やしやすくしてくれている間にさっと動きたいー
しばらく続けて痩せなかったら更に二分減らしてみるとか
満腹でないけど不満はない分量=腹八分目を試行錯誤する
盛らなかった分は冷凍しといて朝ご飯のおかずとかお昼のお弁当とかにしたら罪悪感もないよ
初めは面倒くさいかもしれないけど八分目の感覚を覚えさえすれば止められるから意外に短期間で終わるし
八分目がわからなくて胃袋の詰まり具合で食事量を決める習慣が続くと
我慢することで精神的にキすぎて過食したり痩せてもリバウンドしたりするから
腹八分目だけは絶対覚えておいた方が良いと思う
それ以降は満腹近くまで食べてしまうと
体が重たくて動きづらくなるし大変だった
慣れるととても快適になるよ八分目
転載元:http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1364273339
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