痩せるかな?
たった2km?
やらないよりは痩せるだろ
効果出るのに時間かかりそうだけど
効果出るのに時間かかりそうだけど
食わなきゃ痩せる
消費できて100kcalぐらい?
疲れで余計に食って太るだけじゃね?
疲れで余計に食って太るだけじゃね?
痩せる目的ならやめとけ
効率が悪すぎる
効率が悪すぎる
筋肉ついて基礎代謝は上がる
運動は驚くほど効率悪い
縄跳びのがいいぞ
膝は痛くならないし外出しなくてもできる
膝は痛くならないし外出しなくてもできる
その時間使って腹筋背筋した方いいぞ
やらないより全然いい
さっさとやれ
さっさとやれ
そもそも痩せるなら運動メインで考えるんじゃなくて食事制限のが圧倒的に効果あるけど
運動はあくまで補助的な効果と考えないと
運動はあくまで補助的な効果と考えないと
>>17
食事制限も
食事制限も
朝でしかもランって一番身体に悪いぞ
>>20
朝しかないんだ
大学生だから
朝しかないんだ
大学生だから
痩せる目的なら走る必要もなく1日1500キロカロリーで週3で30分歩くだけでいい
2キロで消費するカロリーは120kcal程度
7200kcalで1キロ痩せるから60日走ってやっと効果がある
もちろんその間の食事は普段と同じにしなきゃいけない
ダイエット効果ははっきり言って無いと同じ
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もちろんその間の食事は普段と同じにしなきゃいけない
ダイエット効果ははっきり言って無いと同じ
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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1618405209/
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サンドバッグだから殴られても仕方ないからな
diet2channel
がしました