( ´・ω・`; )一時間半かかった
えらい
(´・ω・`)膝は大丈夫かい?
>>4( ´・ω・`; )今のところ大丈夫。ありがとうね
(´・ω・`)道が狭くなるから外に出るな
>>5( ´・ω・`; )来年になれば少しは通りやすくなってるよ
( ´・ω・`; )明日は休ませて明後日また7km歩くよ
(´・ω・`) 継続しよう
その両手はなんのためにあるんだい?
ダンベル持って歩こうぜ
ダンベル持って歩こうぜ
(´・ω・`)ほんとはコンビニ行っただけだよね?
有酸素運動なら休息日必要ないぞ?
>>13( ´・ω・`; )マジで? 明日も歩こうかな
( ´・ω・`; )継続は力なりだからね
( ´・ω・`; )ダンベルとか靴とかの初期費用かけないでできるウォーキングがいい
( ´・ω・`; )ダンベルとか靴とかの初期費用かけないでできるウォーキングがいい
>>14
ビニール袋に水入りのペットボトル入れろ
4kgくらい持って歩こうぜ
ビニール袋に水入りのペットボトル入れろ
4kgくらい持って歩こうぜ
>>23( ´・ω・`; )仕事帰りだからスーパーで2lペットボトル2本買うか
>>25
頑張ってね
頑張ってね
毎日続けないと意味ないから明日も頑張ろうね
( ´・ω・`; )よし、明日も歩くぞ!
ストレッチと組み合わせるといいぞ
その日の体調によって同じ距離じゃなくていいから毎日やれ
( ´・ω・`; )帰宅ついでに歩いてるから腕立ては在宅勤務と休日だけだなあ
膝とか足首に違和感とか無いならいいぞ
コーラを2本買って帰ったらがぶ飲みしよう
( ´・ω・`; )おまえらありがとう
( ´・ω・`; )ぼきはフィットボクシング始めた
(´・ω・`)歩いたあと筋トレしよ
( ´・ω・` )大儀であった
( ´・ω・`; )仕事中マスクしてるからこっそり舌回ししてみた
( ´・ω・`; )表情筋が鍛えられて顔がシュッとするらしい
( ´・ω・`; )表情筋が鍛えられて顔がシュッとするらしい
何キロ?
俺は183cm110kg
俺は183cm110kg
>>36( ´・ω・`; )しばらく計ってないけどこないだの連休から食いまくってるから明らかに太ってる
( ´・ω・`; )へぇー30回×2回くらいやってから歩こうかな
( ´・ω・`; )マッチョにはならなくていいんだ
( ´・ω・`; )お腹とほっぺたが痩せればいい
( ´・ω・`; )お腹とほっぺたが痩せればいい
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1601300415/
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健康の為に怪我しましたじゃ笑い話にもならん
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