有識者「朝御飯、ガッツリ食べると元気が出る」←これ：お料理速報

有識者「朝御飯、ガッツリ食べると元気が出る」←これ

2019年07月19日12:30

カテゴリ: 健康・メンタル

1: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:01:31.24 ID:Me+b8T8v0

言うほどか？

こちらもおすすめ

スポンサードリンク

3: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:02:18.66 ID:g+LOPucUp

朝飯食う元気がねえんだよ

8: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:03:54.53 ID:PEuNDouo0

シリアルにトーストジャム
何ならクッキーで十分
血糖値上げんのマジで大事

2: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:01:53.06 ID:B0rNoCimd

朝は抜くな

4: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:02:35.78 ID:nuZYWi7M0

あんま食うと眠くなるわ

6: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:03:19.21 ID:Qc60xrHN0

10年近くバナナと牛乳やが健康やぞたくさん食うとかありえん

116: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:30:50.53 ID:rfbvBS9gp

>>6
むしろその２つが入らん

7: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:03:37.87 ID:o4VTYNw00

食べ過ぎは力が出なくてよくない

10: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:04:11.86 ID:Me+b8T8v0

卵焼き乗せたトーストとアスパラスープとプロテインだけでええよな？

11: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:05:22.04 ID:M+mFvbShr

抜くなら夜だわ
朝か昼抜くと一日中飯の事しか考えられなくなる

14: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:05:59.40 ID:KMGeMA46a

元気がある時にガッツリ朝飯食べられるだけ

19: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:07:06.47 ID:VAJBZhMG0

>>14
本コレ
食べれるほど元気があるだけ

35: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:09:04.33 ID:nrN6SODs0

>>14
ワイは朝食を食べれるだけの体力をつけるためにまず朝食の30分前にバナナ食うことにしてるわ

15: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:06:24.46 ID:dfe9FuU+a

起きたら水飲んで甘いの少し食べると調子良い気がする

17: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:06:31.97 ID:WQkcwqRvM

朝ダルいからそない食われへん
昨晩残ったスープ系と菓子パン食って終わりや

なお会社では死んでる模様

18: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:07:03.41 ID:HlI/n6+D0

>>1
ご飯食べた後の空き時間ベースで考えると朝食べないとエネルギー足りないって分かる

20: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:07:17.23 ID:nuLs7Esh0

果報は寝て待て　と　膳は急げって矛盾してるんだよな
朝ごはんも一緒。一日二食がええって人もいるし

34: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:09:00.06 ID:iaBUQm9id

>>20
寝て待った上でチャンスが来たら即座に射止める
メリハリが大事ってことやぞ

22: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:07:33.56 ID:IhdhIpDKa

平日はパンとコーヒー牛乳や
休日はシリアルに蜂蜜かけたのとパンケーキとエスプレッソ

23: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:07:35.78 ID:M+mFvbShr

ストレスが拒食に行く奴羨ましいわ
ワイは大概過食になる
ストレスで飯食えなかったのなんて初めてフラれた時位やわ

25: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:07:43.65 ID:6IDPs4yT0

食べたら元気が出るんじゃなくて、元気があるから食べれるんだよね

29: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:08:29.75 ID:AhrpTkMlp

いうて朝にガッツリ食わんかったらどこで食うねん

121: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:32:46.95 ID:rfbvBS9gp

>>29
夜やぞ
昼も12:00には食われへん
てか10:00と16:00の二食にしたいンゴ

30: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:08:37.88 ID:mo87Cey20

寝る前腹へってたのに起きたらなにも食う気が起きない現象なんなん？

38: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:10:18.61 ID:HlI/n6+D0

>>30
飢餓の信号を出してるのに食料が胃に入ってこないから低燃費モードに切り替わってるんや

41: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:11:15.25 ID:lozkJGNld

>>38
サンキュー低燃費
でもその状態で食べるとめっちゃ吸収されそうやな

47: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:12:32.65 ID:HlI/n6+D0

>>41
下手に時間開けすぎると貯蓄しようとするからな一日２食とかで逆に太るのはそれ

31: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:08:38.78 ID:tGksFFGW0

昨晩食ったもののカロリーが消費されてないなら食わんでもいい

33: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:08:49.69 ID:wooZZyDi0

朝は食べる気しない
昼食べると午後眠くて仕事にならない
夜食べると太るから食べない

69: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:18:27.16 ID:dJEc6zWR0

>>33
昼食べて眠くなるのは朝食べてないからって聞いたことあるで
要は急激な血糖値の上昇がインスリンの急激な分泌に繋がって眠気を催す、だから朝適度に食べて空腹時間を減らすことで血糖値の上がり幅を減らすのがいい、ということらしい

37: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:10:11.03 ID:9B+gQb6+a

朝食えないのは夜食い過ぎか胃弱のどれか

40: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:11:11.01 ID:tGksFFGW0

19時くらいまでに食って夜食も無しで
出勤の２時間前に目覚める様な生活がモデルになってるんやろ

42: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:11:54.57 ID:nCkguxg80

朝から松のやで普通にとんかつ定食たべるわ

44: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:11:56.69 ID:YjgrHnSSp

ワイは朝食べたら午前中吐き気に苛まれるわ

45: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:11:58.51 ID:i+9Bzd2ga

ホテルバイキングでがっちり食べる

46: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:12:17.16 ID:Me+b8T8v0

最近の食パンうまいな
ワイのガキの頃もっと不味かった記憶あるわ

49: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:12:40.11 ID:anvw2wwp0

腹痛くなるだけ

50: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:12:42.71 ID:9Tk+qYbsd

朝からすき家で牛丼特盛に幸せを感じる

51: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:13:04.26 ID:aT7+ozTGD

朝飯いらんやろ
なんなら昼抜きでもなんとかなるわ

54: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:14:19.12 ID:OUUrzVS2p

結局朝ごはんは体にいいのか悪いのかどっちなんだよ

75: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:20:48.61 ID:wcM88nm10

>>54
夜食べた時間と量による

56: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:15:30.97 ID:IoCOdgHN0

食べても食べなくてもどっちでもいいのが朝飯

57: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:15:59.68 ID:tGksFFGW0

生活次第やね

60: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:16:32.91 ID:HlI/n6+D0

>>57
遅くに酒込でがっつり有ご飯食べるような生活なら朝いらんとはおもう

59: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:16:27.28 ID:M+mFvbShr

夜飯抜く奴って少ないんか？
腹減ってしゃーない朝昼より夜の方が飯抜きしやすいやろ

63: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:17:06.65 ID:KMGeMA46a

>>59
お腹すくと眠れなくなるから

115: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:30:38.90 ID:+CfiCvC/r

>>59
ゼロやないけどワイも寝るまでに消化できる程度食うくらいやわ
食っても寝れるけど食って寝ると朝腹に溜まっとる感じあって気持ち悪いし

61: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:16:33.67 ID:Ppx+zWsh0

朝飯食わないでバリバリ働ける奴凄すぎやろ
ワイなんてしっかり食ってても11時くらいには頭働かなくなるわ
おやつ摘みながら仕事したい

65: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:17:45.25 ID:HXWuhMn9a

朝はあまり腹が受け付けんけど食わんとやっていけん

71: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:19:15.30 ID:ncDC036L0

寝起きに飯がっつり食える奴ってどういう人間なん
普通に気分悪いから無理やわ

74: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:20:43.77 ID:HlI/n6+D0

>>71
寝起き直後ならともかく寝て起きて支度してたら問題なくないか？

94: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:25:08.92 ID:ncDC036L0

>>74
支度しても食う気にはならん

100: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:26:39.15 ID:HlI/n6+D0

>>94
そうか・・・まあ食べれないならチョコでも飴でもいいけどちょいちょい口にしたほうがええで

76: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:21:02.68 ID:Vfyoa2Ppp

起きたらシャワー浴びてからなんか食うで

77: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:21:03.86 ID:TAY0m/rT0

朝食えるやつが元気なんだよ勘違いするな

78: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:21:06.95 ID:xuMZoqMU0

うるさいやつとか元気なやつってだいたい朝飯ガッツリ食ってるイメージやわ
元気があるやつが朝飯食えるんちゃうか

84: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:22:28.32 ID:HlI/n6+D0

>>78
朝食べるから活力があるともいえる

80: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:21:53.92 ID:+CfiCvC/r

甘いもの食べればな
消化に悪いものやと消化にエネルギー使ってフラフラするわ

81: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:22:01.56 ID:elSdcY0X0

朝ごはんってのは最後にした食事からのインターバルが一番長いんやで(12時間くらい)
寝てるからやんと思うかもしれんが寝るのも体力使うんやで

85: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:22:59.07 ID:HlI/n6+D0

>>81
一日酷使した体の回復にエネルギー使ってるからね

82: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:22:07.08 ID:Me+b8T8v0

食費削り民はろくなもん食ってなさそう

92: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:24:31.25 ID:+CfiCvC/r

>>82
軽作業()やっとったときはガッツリ食っとったわ

83: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:22:09.73 ID:2k8c2euRM

朝昼晩と減らしていくとええらしいで✌

86: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:23:08.37 ID:mPmSei/br

５年ほど朝食べてないが問題ないな
でもビジホの朝食は好きやで

88: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:23:19.23 ID:T1NGKcCYa

夜7時位に食べられるならそうなんだろうけどね

89: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:23:35.85 ID:hMjKtMPg0

ワイ、時間がなく朝どころか昼も食べれん模様

93: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:24:32.44 ID:PEuNDouo0

夜むっちゃ食って朝食わんと糖尿病なりやすくなるで
夜減らして朝むっちゃ腹すかす方が絶対にいい

95: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:25:17.20 ID:HlI/n6+D0

>>93
何にでも行けるけど極端はあかんな

98: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:25:42.75 ID:lUxBIjfPd

>>93
そら夜食ってもその後エネルギーを消費しないからな

99: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:26:10.17 ID:M+mFvbShr

>>93
夜飯抜きやっとるけど慣れるとむしろ食べてから寝る方がキツいわ
相当身体に負担かけてたんだなと分かる

97: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:25:42.71 ID:G07pbLloa

識者に騙されて思い込みかもしれないけど
やっぱり朝きちんと食べると一日ずっと調子が良いよ

102: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:27:31.00 ID:HlI/n6+D0

>>97
朝食べるのもそうだしご飯はだいたい決まった時間に食べる方がええきはする

103: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:27:58.20 ID:n5+zAckbd

朝適量昼多め夜少なめでええやろ

106: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:28:54.15 ID:HlI/n6+D0

>>103
大正解やとおもう飲みがなければね・・・

108: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:29:08.19 ID:7w17aKgl0

小学生の時よく配られてたチラシとかに朝御飯食べない奴は学力低いってのあったけどさ
あれって朝御飯をしっかり食べさせるような家庭は教育もしっかりしてるってだけで科学的根拠0だろ

112: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:30:20.17 ID:XSm+ce4Kd

>>108
朝に食ったほうが日中脳働くんちゃう？
個人差のが大きそうやが

109: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:29:21.02 ID:KumwMEfdM

20年近く朝飯食ってないけど太ってないぞ

110: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:29:58.61 ID:+YMfjZWc0

バナナ一本でいいから食え

111: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:29:59.95 ID:7ONm9CO4a

朝食べる→どんなもの食べても眠気地獄
昼食べる→炭水化物だと眠気地獄
夜食べる→ラーメンとかだと眠気地獄

117: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:30:53.25 ID:oAzcg2cSM

>>111
早起きして朝食った後10分くらい仮眠するとええで
昼食った後も仮眠

118: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:31:20.18 ID:KumwMEfdM

>>117
昼はともかく朝の仮眠とか絶対仕事行けないわ

114: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:30:32.31 ID:my3kkbmo0

牛乳飲むとめっちゃスッキリするよな

120: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:32:42.70 ID:dmgdJyRup

朝に食べる気力が起きないたまに食べると腹がクッソ痛くなる

122: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:33:03.94 ID:KH4fgm8TM

朝というか1日3食ガッツリ食わんと腹減ってしょうがないわ
寝起きで気持ち悪くても飯は入る

125: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:33:35.28 ID:MOOGkquRr

朝→おにぎり
昼→パン
夜→麺+惣菜

最近ずっとこんなローテやわ

127: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:35:08.97 ID:7ONm9CO4a

でもあれや
昼でも二郎系やと眠くならへんな
野菜マシマシで麺普通やけど

130: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:35:30.79 ID:lUxBIjfPd

夜モリモリ食いたいなら6時くらいに食わんとね
寝るまでに間隔空けないと

132: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:35:50.63 ID:TzVSAhki0

朝飯とかいう苦行
COMP買おうか迷っとるわ

134: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 07:36:04.93 ID:0UL2PNjKd

朝飯食わんけどコップ一杯の水を起き抜けに飲むと調子上がる

＼ SNSでシェアする／

おすすめの記事

[Amazonブランド]Happy Belly エネルギーゼリーマスカット味 180g×30個

posted with amazlet at 19.07.19

売り上げランキング: 113

Amazon.co.jpで詳細を見る

ソース：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1563314491/

注目記事リンク集

コメント( 41 )

コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:eb1KFy.b0
- 夜ご飯を炭水化物抜いて量を減らせば、がっつり食えるよ。
  
  起きた頃にはおなかがすいているから。

- ID:dsajjeaZ0
- 朝からカツ丼牛丼なんでもいけるよ

- ID:5LL7iCmk0
- 食べる食べないじゃなくて習慣づけなんだよなぁ
  普段朝食抜いてるのにいきなりがっつり食べたら元気になるどころか体調崩すわ
  牛乳とバナナだけでもそのうち慣れて調子よくなる

- ID:wc623HJ90
- 断酒してから四六時中腹が減ってる

- ID:.EfC4jpK0
- 朝から重い物を食べられない人も多いだろうし、バナナ一本やおにぎり一つでも十分だと思うけどね

- ID:iLh1U3WY0
- 十分睡眠を取れば起きがけでもない限りちゃんと食べれる、つか朝食べるのが一番意味があるわけで食えないとか言ってる奴はあまり良いことないぞ、糖分も朝に取れば害は少ないし太りにくい

- ID:2LL6H4rZ0
- 1日2食生活したら尿糖だかが＋になっちゃったよ
  3食にしたら戻った

- ID:.5UDiK8H0
- インスタントのカップス－プとトーストで時間的に精いっぱい。

- ID:AcvxNmIg0
- 朝は怠くてもしっかり食べた方が元気は出ると思う
  いっぱい食べてもその後活動するから消費できるし

- ID:tehZ7rb50
- そもそも「腹一杯くえ」なんて有識者見たことねえや
  どこの世界の有識者だ？

- ID:0xmug3Cw0
- 手術の時とか朝食抜くとマジで夏でも寒い。そして血管が細くなってるのも分かるし思考も停滞してるのが実感できる。朝抜くのは本当に考えられない。

- ID:Y67HTzQ90
- 食育で教わったが朝食にブドウ糖を摂らないと午前中で脳へのエネルギーが途切れるらしい
  昼に食べてもすぐには脳に回らず子供が学校で集中できない原因の1つではないかと言われてる

- ID:TwnrbYMQ0
- 季語どれ？

- ID:waH5ezfb0
- 十代後半からの10年くらいは朝食抜きが当たり前だったが最近はもうだめ
  何かしら食べておかないと昼までもたない

- ID:I0MFll1i0
- 朝食摂ると眠くなる民糖尿病じゃねーの？

- ID:hCxmm5Ns0
- 善は急げかと思ってた

- ID:bnWDNC6R0
- 朝飯になっとうご飯食べるとめっちゃ気合入る

- ID:NvN5Z0iz0
- 食いすぎると簡単に２０キロくらい増えちゃうしなあ
  朝飯抜いて２食で標準体型維持できとるよ

- ID:g0f.kzk.0
- 今日は朝からとんかつ定食だったな
  夜は適当に果物とかつまんで終わりやな
  
  ま、自分にあった食べ方でいいんじゃね？
  俺は朝ガッツリで夜少なめが丁度いいわ

- ID:.1WpCk8j0
- 朝からがっつりは嘘だろ
  そんな事言う奴のほとんどは朝からステーキとかカツ丼とかうな重とか
  食べられない奴ばっかりだよ
  自分は朝はジュースとかだけど、別にがっつりも食べられる人なんだが
  それじゃ食べるかと一緒に朝からがっつり肉食べたら
  ガッツリ派の人は全然食べられなかったぞ

- ID:g0f.kzk.0
- >>20
  余裕過ぎて草
  狭い世界で生きてんだな

- ID:zbj7gtS00
- 何も腹に入れてないと10時ぐらいには空腹で気持ち悪くなるわ

- ID:wwF7p6pL0
- 確かに仕事前に飯食と力出るわな

- ID:nEgEiXQd0
- 朝からガッツリ食ったら下痢するわ

- ID:S7j3pmM10
- 朝食が食べられない方は、総じてメンタルが弱い。

- ID:IZ00lsDB0
- >>15
  多分、寝不足だと思う。

- ID:Gn4qB9wd0
- バナナと牛乳のコンボが強すぎる
  これだけというが、これで十分では？

- ID:JBedId4A0
- 言ってる事極端なやつが悪目立ちするわなこの話題は
  朝から揚げ物やらガッツリ食うのはちょっとキツイけど
  完全に抜くと日中血糖や体温上がらんわ太りやすい体質になるわでデメリットのがデカい

- ID:o7xmO2Ul0
- 理想は朝から赤身のステーキやぞ
  胃にも優しくてええよ

- ID:N4AfvWd80
- 夜、明日の朝なに食べようかな😋と楽しみにして寝るのに実際起きてみるとま、いいや😔ってなる

- ID:M6EQv1y80
- 朝もタンパク質取らんとあかんの知らんのか

- ID:.CmgsT340
- 朝は筋肉分解が進んでるんだからまずは寝起きにプロテインパウダーやろ。それから軽くご飯と魚とサラダぐらいで良いんやで。どうしても食べれなかったらホエイプロテインバーでも許したる。

- ID:M6EQv1y80
- 日本は栄養や健康の知識が40年前の常識ベースのまま更新されてない人が多過ぎるからね

- ID:Z9W4lUA70
- 朝は普通に食べて、昼なし、夜はつまみなしで酒だけ呑んで寝てる

- ID:si8g4kdl0
- 朝カレーたべるやつおらんのか(´･ω･`)

- ID:26b5UAlA0
- 朝忙しくて食べれなくて半年くらい食べてなくて、いきなり朝一でとろろ書き込んだら電車で腹痛くて倒れた
  普段してないことするもんじゃ無い

- ID:XKbjZhG90
- ごたくはええんやわ腹減るから食うだけやろかつ丼でもステーキでもいけるぞ！

- ID:sZDe.gMv0
- おまえがそれでいいならいいんじゃね、って結論になりそう。

- ID:lVlfe.eP0
- 時間も金も無いから抜かざるをえない

- ID:MAtIeDD10
- 食べたいんだったら食べればいいし食べたくないなら食べなきゃいいじゃん

- ID:P2SctRnk0
- 空腹も過ぎると向こう側にたどり着いて平気になり暫くは動ける。←この状態で起きるから朝飯食べられへんのやろな。
  
  つまり本来お腹は空いてるんやから無理にでも何か食べ。
  
  原始の名ごり、狩りするためグリコーゲンが仕事をして空腹感は減るが攻撃性が増すねんな。