20歳男で筋トレしてるからもっと食ったほうがいいのかね🤔
ちな185cm80kg
筋肉つかんわ😢
2000キロカロリーとかどんだけ食ってるんや ワイなんか1800届くかのレベルやぞ
>>9
ワイの歳やと2500ぐらい食べなきゃいけないみたいやで☺
ワイの歳やと2500ぐらい食べなきゃいけないみたいやで☺
ワイは1日200キロカロリーやぞ
>>14
囚人の方がいい暮らししてそう
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昼と晩だけでも2000オーバーしないか?
どんなヘルシー料理食べとるんや
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ワイも朝、昼はなんも食べずに
夜に4000カロリー位一気に食うわ
弁当2つ、惣菜パン、お菓子、デザート、酒、フルコースやわ
夜に4000カロリー位一気に食うわ
弁当2つ、惣菜パン、お菓子、デザート、酒、フルコースやわ
>>25
すごいな体重何キロ🤔
すごいな体重何キロ🤔
仕事終わってこれから近所の空いてるスーパーに買い出しいくで
177 85位やな
ワイは朝米一合鯖一匹卵二個牛乳200ml野菜少々コーヒー一杯やな
昼は米一合鶏胸肉300gヨーグルト200ml野菜少々コーヒー一杯やな
夜は木綿豆腐300g納豆1パック卵二個野菜少々コーヒー一杯やな
細マッチョの同僚が炭水化物を取るようにしてから理想の体型になったと言ってた
松屋のカルビ焼肉定食並盛りでも900kcalあんぞ
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>>36
牛肉はカロリーあるからね食べたいけど高い😢高タンパク質の安い鶏胸肉毎日食べるしかないわ
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ワイは基礎代謝だけで2000弱カロリーくらいやな
それに運動消費分が入るから3000カロリーくらいは
食べないといけないらしい
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菓子パン3個位食えば一気に越えるやろ
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・「一日の摂取㌍2500kcal取れ」←ファッ!?
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1543910700/
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必要な分しか取らなきゃそうなるのは当然だろう
diet2channel
がしました