ガリガリやから筋トレしよ思うんやが、筋トレプロおったらどういうトレーニング内容で何食べればええんか教えてクレメンス
ほうれんそうだけでムキムキなるで
>>2
ポパイけ?
おっさん以上じゃないと知らんやろな
ポパイけ?
おっさん以上じゃないと知らんやろな
別にいらん
ジム行ってみたらわかると思うけど誰もプロテインなんか飲んでない
ジム行ってみたらわかると思うけど誰もプロテインなんか飲んでない
>>4
ほへーそうなんか
勢いで1k2000円のプロテイン購入したがやっちまったかこれ
ほへーそうなんか
勢いで1k2000円のプロテイン購入したがやっちまったかこれ
ウエイトしてるならいるやろな
食物だけやとカタボリックなりやすいと思うで
食物だけやとカタボリックなりやすいと思うで
まあ運動してるなら飲んで損するもんでもないやろ
ちな、あんま金無いからジムは無理や
家にある器具の写真見せるからメニュー教えてくれ
家にある器具の写真見せるからメニュー教えてくれ
プロテイン必須やぞ
ぶっちゃけビルダーでもない限り食事から取れば十分
魚を食えばええんやで
世の中で言う細マッチョ(笑)になりたいなら飲んだらあかんで
あれはとにかく脂肪を削る事や
あれはとにかく脂肪を削る事や
>>18
これ
プロレスラーみたいな体になりたいなら飲んだらいいと思う
これ
プロレスラーみたいな体になりたいなら飲んだらいいと思う
>>18
マツコがただの栄養失調とか言ってたの思い出したわ
マツコがただの栄養失調とか言ってたの思い出したわ
タンパク質は必須や
家トレくらいなら鶏肉で充分かもな
まず食えとにかく食え
ガリならなおさら食え
ガリならなおさら食え
公園でディップスと懸垂とスクワットやるだけでええやろ
ワイはサモア人みたいなナチュラルフィジカルモンスターやからプロテインどころか筋トレすらしなくてもムキムキやで
>>27
たまにそういう奴いるよな
ワイ食っても太らん体質だからなかなか筋肉つかないしあれ羨ましいわ
たまにそういう奴いるよな
ワイ食っても太らん体質だからなかなか筋肉つかないしあれ羨ましいわ
1日最低80gのタンパク質が食事とれてるなら飲まなくても大丈夫やで
ガリは何しても筋肉つかないと思った方がええで
まずブクブクに太れるくらい胃腸を強化せんとアカン
まずブクブクに太れるくらい胃腸を強化せんとアカン
>>31
うーん…
最初は飲んだほうがいいかもね
慣れたら筋肉痛にならん強度やな
うーん…
最初は飲んだほうがいいかもね
慣れたら筋肉痛にならん強度やな
プロテインは必要やぞ
トレーニング終わった後エネルギー切れでどうしても今すぐ何か欲しいってなるんやが、その時に最適や
トレーニング終わった後エネルギー切れでどうしても今すぐ何か欲しいってなるんやが、その時に最適や
こういうプロテインのことステロイドと勘違いしてるバカ腐るほどいるよな
プロテインはただのタンパク質だっつーの
プロテインはただのタンパク質だっつーの
普段からの食事でタンパク質なんて意識せなそんなに摂られへんからな
体重×2g以上タンパク質とれるならプロテイン使わんでもええよ
でもムリやろ
でもムリやろ
必須ではないが、せっかく辛い筋トレしたんならちゃんと栄養取らなきゃ損やで
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1532065026/
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