ジム行ったら天秤みたいな体型多すぎて草
下半身が一番きついから逃げてるだけなんだよなぁ
まあモテるための奴と鍛えるための奴とではちゃうしな
わざわざモテんようになるのは別次元や
わざわざモテんようになるのは別次元や
下半身の方が筋トレ楽しい
上半身はきついから嫌い
上半身はきついから嫌い
>>21
わかるでてかベンチ数値上がらん
わかるでてかベンチ数値上がらん
スクワットほんとしんどい ベンチホント楽
ワイ脚のほうがすき上腕、肩とかきらい
脚トレは吐きそうなるしな
心臓に負荷かかってる感ある
心臓に負荷かかってる感ある
>>36
はぁーすごい
はぁーすごい
>>36
膝から下がこのレベルの人ってビルダーでもなかなか見ない
膝から下がこのレベルの人ってビルダーでもなかなか見ない
>>36
この筋肉ってスプリントやりまくらないとつかないんちゃうスゲー
この筋肉ってスプリントやりまくらないとつかないんちゃうスゲー
>>36
なぜ上半身を鍛えないのか
なぜ上半身を鍛えないのか
寧ろ脚を鍛えまくったせいでサイズ合うズボンを探すのが困難なんやがどうしてるんや
翌日の外出すらつらくなるのはアカンわ
下半身はわかると楽しい
けれど分かりにくい
けれど分かりにくい
膝と腰やっちゃいそうで怖い
腰痛持ちやから追い込めないのがつらいわ
すまんな
下半身はキツいんや
下半身はキツいんや
この季節ジム行くとチビのチキンレッガーがノッシノッシ歩いてて草生える
こないだジム行ったときやべぇ筋肉の人が座ってたけどたったら足ガリガリで草
脚のトレーニングって何やればええんや
スクワット
レッグプレス
レッグカール
レッグエクセンション
以外になんかやるべきやつある?
スクワット
レッグプレス
レッグカール
レッグエクセンション
以外になんかやるべきやつある?
>>66
スクワットだけでいい
スクワットだけでいい
下半身鍛えるメリットあるか?
足は太なってもなんも嬉しないやろ
足は太なってもなんも嬉しないやろ
>>67
太くなって嬉しくない人には伝わらんわ
太くなって嬉しくない人には伝わらんわ
足鍛えてる人ズボン見つけるの大変そうやな
下半身ってランニングとスクワットだけじゃダメ?
詳しい人教えて
詳しい人教えて
>>75
ええで
ええで
>>76
ええんか
スクワットが効果的なのは知ってたけどそれで足らんところランニングで補えるんやね
ええんか
スクワットが効果的なのは知ってたけどそれで足らんところランニングで補えるんやね
>>82
ランニングは筋トレにはならんから
短距離走とか階段昇降とか自転車とかにしたほうがええかもな
ランニングは筋トレにはならんから
短距離走とか階段昇降とか自転車とかにしたほうがええかもな
>>93
なるほど
サンガツ
なるほど
サンガツ
君らはなんの目的で筋トレしてるんや?
>>90
ダイエット
ダイエット
>>90
健康維持やな
20後半からあっという間に体力落ちるで
健康維持やな
20後半からあっという間に体力落ちるで
下半身は程々にしとけよ
走れなくなったら生物として終わりや
走れなくなったら生物として終わりや
>>102
荻野よりホームラン打ちそう
荻野よりホームラン打ちそう
むしろ足細くする方法教えてくれや
今計ったら太もも44cmあったで
ちなみに体重は49kgでウエストは67cmや
今計ったら太もも44cmあったで
ちなみに体重は49kgでウエストは67cmや
>>104
身長は?
身長は?
>>111
160cmやで
160cmやで
>>117
はあ・・
あのさあ
はあ・・
あのさあ
>>126
男やで
男やで
>>117
痩せる必要性を全く感じられないんやが
痩せる必要性を全く感じられないんやが
下半身鍛えた方が逆三角になって良いんやないの?
何でみんな上半身ばっかなん
何でみんな上半身ばっかなん
>>108
上半身ほど目立たないしトレーニングはきついからな
ベンチプレスは見た目にいいし楽だからみんな飛びつく
上半身ほど目立たないしトレーニングはきついからな
ベンチプレスは見た目にいいし楽だからみんな飛びつく
>>108
早く結果が出やすいから
早く結果が出やすいから
>>116
下半身というか太ももが一番早く結果出やすいと思うけどなあ
下半身というか太ももが一番早く結果出やすいと思うけどなあ
チャリダーは下半身がすごいが上半身がね
>>109
正面に肉つけても邪魔やろ
そのぶん背筋しっかりしてる気もする
正面に肉つけても邪魔やろ
そのぶん背筋しっかりしてる気もする
スクワットの日は朝から死にたくなる
だからやらない
だからやらない
スクワットは確かにビッグ3の中でも中々辛いからな
ワイはデッドリフトが一番嫌いやが
ワイはデッドリフトが一番嫌いやが
実際裸にでもならん限りこの体形が一番スタイル良く見える
それに気づいてから足全くやらんわ
それに気づいてから足全くやらんわ
お尻上げる効率ええ筋トレなんか無いやろか
やっぱ地味なトレーニング毎日続けてるのがキープの近道なんかなあ
やっぱ地味なトレーニング毎日続けてるのがキープの近道なんかなあ
>>149
ダッシュじゃん?
久々に全力で走ったらお尻つるし
ダッシュじゃん?
久々に全力で走ったらお尻つるし
>>159
ダッシュええな
意外と思いつかんかったわ
やる場所確保が難題やけど
ダッシュええな
意外と思いつかんかったわ
やる場所確保が難題やけど
下半身鍛えると歩きやすくなって歩くだけで気分ええで
なんだかんだ言い訳して足トレから逃げてる奴ばっかで草
まあベンチ豚だらけのほうがスクワットラックが空いてええけどな
まあベンチ豚だらけのほうがスクワットラックが空いてええけどな
スクワットやっても外側の筋肉ばっかりつくんやけど
内ももの脂肪落とすのって何がええんや
内ももの脂肪落とすのって何がええんや
>>180
なんで筋トレの話してんのに脂肪を落とす話が出るんや?
なんで筋トレの話してんのに脂肪を落とす話が出るんや?
結局筋トレって女ありきなんだよな
下半身鍛えても上半身ほど周りの反応よくないから
しかもしんどいから尚更やらないやつが多い
下半身鍛えても上半身ほど周りの反応よくないから
しかもしんどいから尚更やらないやつが多い
>>185
これやな
腕触らして肩触らして腹筋触らしてはよくあるけど
足触らしてとはならないもん
これやな
腕触らして肩触らして腹筋触らしてはよくあるけど
足触らしてとはならないもん
>>197
言うほど普通に生活してて腹筋触らせてって言われるか?
スーツ着た時の見栄えは下半身の筋肉大事やぞ
言うほど普通に生活してて腹筋触らせてって言われるか?
スーツ着た時の見栄えは下半身の筋肉大事やぞ
>>197
ワイはジムでよく脚触られるわ
ワイはジムでよく脚触られるわ
脚を程々にしか鍛えないのは疲れるとか疲れないの問題ではない
本質を見失う筋トレはするなという話
本質を見失う筋トレはするなという話
下半身なんて長距離でもトレイルでもやりゃ太くなるのに
なんで筋トレするやつは頑なに有酸素運動しないんや
なんで筋トレするやつは頑なに有酸素運動しないんや
>>207
筋肉が減るて頑なに信じとる
間違っちゃおらんが
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間違っちゃおらんが
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1531652554/
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野球やサッカーど下手なのに上だけムッキムキの人は、ブスの厚化粧や大人ぶったイキッた中学生
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