非モテやったが、合コン誘われるようになったし、自身もついた
ちび見たらこいつには勝てる思える
ちび見たらこいつには勝てる思える
ワイも細マッチョになってから元からモテてたのがさらにモテるようになった
筋トレしろや
ちなちゃんとした食生活と生活習慣でまずは身体作り二週間
それから筋トレで三ヶ月で腹筋は割れる
それから筋トレで三ヶ月で腹筋は割れる
超回復があるから一日腹筋いじめたら、2日は放置
鬱な奴にもオススメなん?
壊れた筋肉が再生して2日後には固くなる
これの繰り返し
これの繰り返し
うつにもおすすめ
ただ欠点は、月に六万くらい必要
スクワットって重要?
重要
足の筋肉はスクワットで鍛えるからな
足の筋肉はスクワットで鍛えるからな
一日目腹筋
二日目スクワット
三日目ダンベル
これを繰り返す
ちな食後にやる
範囲は痛くなってから30回
二日目スクワット
三日目ダンベル
これを繰り返す
ちな食後にやる
範囲は痛くなってから30回
あと胸についた脂肪落とすにはどうすればええんや
ジムでベンチプレスでもすればいいんか?
ジムでベンチプレスでもすればいいんか?
>>13
胸は上体反らし
胸は上体反らし
金かかるんか
>>14
食費でね
食費でね
毎日朝から肉!魚!肉!プロテイン!やからな
業務用&料理得意なら節約はできる
業務用&料理得意なら節約はできる
食事制限はイヤやなぁ…
あほくさ
>>19
筋肉しようや
筋肉しようや
米食って筋トレするわ
イッチ羨ましい
六万て何?筋トレするのに六万も使っとるのか?
カモにされとるぞw
カモにされとるぞw
筋トレって何から始めればいいんや?
ジム入会しないといけない?
ジム入会しないといけない?
>>29
ウェイトレするなら最初はジム行ってフォーム見てもらうのオススメ
ウェイトレするなら最初はジム行ってフォーム見てもらうのオススメ
>>31
ジムにはカーストある
もやしが行くとバカにされる
身体鍛えるところやのに本末転倒
ジムにはカーストある
もやしが行くとバカにされる
身体鍛えるところやのに本末転倒
>>33
いじめられたん?w
いじめられたん?w
腕立て
腹筋
背筋
スクワット
これを継続してたらある程度の筋肉はつく?
せめてスラッとしてても体重はあるみたいな感じになる?
腹筋
背筋
スクワット
これを継続してたらある程度の筋肉はつく?
せめてスラッとしてても体重はあるみたいな感じになる?
>>36
なるけどやったつもりじゃアカンで?しっかり限界までおいこまなやったつもりで終わってしまう
あと食事も大事や
なるけどやったつもりじゃアカンで?しっかり限界までおいこまなやったつもりで終わってしまう
あと食事も大事や
ワイをいじめるんやなくて、筋肉いじめろ
ほな
ほな
>>32名言すぎやろ
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引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1521473804/
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精神は育ってない模様www