1: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 22:49:15
ジムに通ったり夜ご飯を減らしたりしてますが、なかなかダイエットの結果が出ません(>_<)

運動や食事制限以外でダイエットに効果があったものは何かありますか？

サプリメントやマッサージやダイエット器具や補正下着などなど…
運動と食事制限にプラスα、オススメがあれば教えて欲しいです！
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2: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 22:50:08
もうその考えが痩せない！


17: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 22:53:25
>>2で完結してたw


3: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 22:50:19
セルライトになってたら中々落ちないので、マッサージやエステでセルライトケア


4: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 22:50:21
内蔵を温める。


7: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 22:50:30
運動と食事制限以外かぁ

胃のバイパス手術か脂肪吸引くらいしか思いつかない


8: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 22:50:39
足つぼ
むくみもとれますよ。


9: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 22:51:20
朝起きた後と夜寝る前に白湯を飲む


13: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 22:52:03
リンパマッサージ


16: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 22:52:34
米食べないダイエットしてたけど
米少し食べて運動したほうが
痩せた。


18: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 22:53:31
複式呼吸ダイエットとかロングブレスダイエット

息を長く止めて吐くと心臓バクバクするだけなんだけどね
代謝は上がるから


21: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 22:54:12
家になるべくいない！
外に遊びに行くと痩せる


22: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 22:54:54
理想の体型の写真を見えるところに貼る！


23: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 22:54:55
何キロやせたいんですかね。
バランスよく食べる、適度に運動する、マッサージ、ストレッチ。
これをきっちり続けていけば変わるよ。

敢えて言うなら、体を暖めるとか。


31: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 22:57:36
とにかく、継続できる簡単な事をすると良いです。
難しい事や、この器具がないと出来ないとか、時間やお金かけないと出来ないことは、なかなか継続して出来ないから。
食事も、手軽に簡単に食べられる物は買わない、量を少し減らす、ゆっくりよく噛んで食べるようにするだけでも、かなり変われます。
50キロから、今40キロまで痩せました。
4年間キープしてます。
あとは、ふくらはぎのマッサージは、かなり効果あります！
お風呂上がりに、クリーム塗ってやってます。
テレビ見ながらや、寝る前に必ず足パカと、ヒップアップのストレッチをしてから寝ます。
続けられることをコツコツやるしかないです。


36: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 22:58:50
面倒でもシャワーで済ませないで毎回湯船に浸かって身体をゆっくり温めて汗を出す

習慣にすると基礎代謝も上がるし、脂肪燃焼しやすい身体になる
デトックス効果もあるから、むくみ防止にもなるよ
何より、手軽に出来るしスッキリするからおすすめ


37: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 22:59:17
「これ食べたら太るな」って言う考えを捨てる。病は気からじゃないけど、「食べたら太る」と強く思いすぎると必要な栄養なのに太る。「ちょっとなら平気」くらいの気持ちと余裕を持つ。


61: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 23:08:37
>>37
これは本当にそう。「食べたら太るかも」とあまりにも思い過ぎたら、脳が「食べたら太る」司令出して太る。
肌の手入れも「綺麗になれ」て言いながらやればいいって聞いたことあるし。


42: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 23:00:10
お水を1日2L。
お通じもよくなるし、お腹もそんなに空かないし、カロリーないし、いいことばかりでした。


44: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 23:01:00
エステの人がやってるみたいにお腹にローションとかオイル系をたっぷりつけて揉みしだくようにマッサージするのめっちゃ効果あるよ。かなりお腹が引き締まった。体重は減らないけどw


46: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 23:02:09
体型隠しの服を買わない
けっこう効き目あったよ


47: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 23:02:40
姿勢を正し、常にお腹を引っ込める。


62: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 23:10:23
毎日体重計乗るだけでも意識かわるよ


66: 名無しダイエット 2018/03/22(木) 23:16:38
運動と食事制限と同じくらい大事なのが水分摂取。
最低2～3㍑飲むようにすると、代謝が良くなり痩せやすい体質になる。
満腹感も得られる。
細胞1つ1つに水分が行き渡り筋肉に張りが出る。

ちなみに私は筋トレ週2回。ダンスや格闘技系のスタジオ参加週2回。
食事は蛋白質中心(肉、魚介類、大豆系、卵など)と野菜のみ。
これに水分2、3㍑。ビタミンサプリ、プロテインやアミノ酸などの筋肉量増やして脂肪燃焼しやすくなるサプリの優先順位で摂ってる。
155cm55kgから今48kg。体脂肪24%から今18%。筋肉量1kg増えたから体に張りと引き締まりが出てきて、40代の中年体型から立ち姿が若返った。
お酒、コーヒー、お茶以外での水分摂取すごくおすすめ。


引用元:http://girlschannel.net/topics/1585900/

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