1: ノチラ ★ 2017/10/15(日) 19:21:58.23 ID:CAP_USER.net
糖質制限ダイエットで体重が減少するという科学的証拠はないが、マウスでの実験では寿命の延長と、迷路課題での成績向上が確認された。ヒトでも同じ効果が得られるかは未知数だが、同じ効果を得られるというサプリメントの研究が進められている。
健康の増進と減量食の世界は、ますますマゾヒスティックさを増している。最新のトレンドは、体を統制された飢餓状態におき、炭水化物の摂取をほぼ完全に断つことで、ケトン生成を促すというものだ。
以下ソース
https://wired.jp/2017/10/15/ketogenic-diets-make-mice-live-longer/
http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/bizplus/1508062918/
5: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 19:29:26.50 ID:x7jJzRfD.net
頭使うとき
甘いもん食うだろ
甘いもん食うだろ
10: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 19:31:59.10 ID:/g4+0f3V.net
糖質制限した人から聞いたが
終日頭がボーっとして
何もする元気が出ないって
だから逆に長生きするのか
終日頭がボーっとして
何もする元気が出ないって
だから逆に長生きするのか
12: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 19:33:13.21 ID:2xnlPzcF.net
「かもしれない」
14: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 19:36:31.62 ID:Prs/Hoak.net
長生き出来ても痴呆症になるんじゃないかしら?脳に栄養いかなかったら。
16: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 19:40:39.64 ID:u/YrEjf/.net
お前らは制限しとけ
俺は旨いもんを食う
俺は旨いもんを食う
18: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 19:49:47.62 ID:8INe3MmC.net
炭水化物制限しようとしても完全制限なんかできないよ俺は。
どうしても何か食べると、そこに一定の炭水化物が含まれてる。
どうしても何か食べると、そこに一定の炭水化物が含まれてる。
22: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 19:52:18.38 ID:XFvmkoQr.net
イタリア人はパスタ。
ドイツ人はジャガイモ。
フランス人はフランスパン。
アメリカ人は豆。
イギリス人はチップス。
肉ばっかし食べてるのはアルゼンチンとかの国だけだろ。
ドイツ人はジャガイモ。
フランス人はフランスパン。
アメリカ人は豆。
イギリス人はチップス。
肉ばっかし食べてるのはアルゼンチンとかの国だけだろ。
24: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 19:53:01.73 ID:r/yCdlVj.net
え? むしろ痴呆進まないか?
29: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 19:59:12.94 ID:zylK0VCD.net
糖質制限を過度にすると糖尿病になるんだっけか。
34: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 20:04:36.21 ID:SEzzJXij.net
週1くらいのプチ断食が効果的らしいな。
極端な糖質制限がダメなのは当たり前だ。
極端な糖質制限がダメなのは当たり前だ。
35: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 20:06:01.76 ID:5KDDKIMf.net
すっげー眠くなるんだけど
36: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 20:07:15.35 ID:l0ysrCra.net
糖質制限ダイエット始めて3ヶ月
今のところ体重減少はしているが病気にはなっていない
今のところ体重減少はしているが病気にはなっていない
38: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 20:13:51.21 ID:zylK0VCD.net
>>36
どれくらいの糖質を制限してるのかな?
脂肪にならない程度で米なりを食べておかないと。
糖質が足らないと身体は筋肉から糖分を作り出すんだよ。
筋肉から作り出された糖分は血糖値が下がりにくい性質をもつ。
これは身体が「糖分が足らないから命の危険がある!」と判断して作り出す物質。
それ故に「血糖値を高いまま維持しないとヤバい!血糖値維持!」という性質を持っている。
つまり血糖値が下がらない→糖尿病、という結果になるんだとかなんとか。
どれくらいの糖質を制限してるのかな?
脂肪にならない程度で米なりを食べておかないと。
糖質が足らないと身体は筋肉から糖分を作り出すんだよ。
筋肉から作り出された糖分は血糖値が下がりにくい性質をもつ。
これは身体が「糖分が足らないから命の危険がある!」と判断して作り出す物質。
それ故に「血糖値を高いまま維持しないとヤバい!血糖値維持!」という性質を持っている。
つまり血糖値が下がらない→糖尿病、という結果になるんだとかなんとか。
39: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 20:17:13.20 ID:TTe3LCyD.net
うつになる
43: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 20:25:16.79 ID:3MSTMJqi.net
ケトンケトンにしてやんよ
50: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 20:28:50.67 ID:z/yB4e0u.net
毎日豆類を100g食うんだが、下痢するんだわな。
ちゃんと水煮している奴を買ってくるんだが。
ちゃんと水煮している奴を買ってくるんだが。
53: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 20:32:52.44 ID:zylK0VCD.net
>>50
豆には皮があるからね、消化は悪いはず。
もちろん消化能力には個人差があるから、君には食べる量が多過ぎる、もしくは体質が合わないのだろう。
豆には皮があるからね、消化は悪いはず。
もちろん消化能力には個人差があるから、君には食べる量が多過ぎる、もしくは体質が合わないのだろう。
82: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 21:04:53.03 ID:QtqhWabg.net
>>53
豆食べすぎは良くない
セレン取りすぎで大変な目にあうらしい
何事もほどほどに
豆食べすぎは良くない
セレン取りすぎで大変な目にあうらしい
何事もほどほどに
51: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 20:29:01.95 ID:YTiHESqU.net
病院に勤めてるけどこの糖質制限ってやつで運ばれてくる奴がマジで増えてるから
ほんとやめてほしいんだが
ちゃんとうまいもの食べろっての。「食いすぎるな」それだけのことなんだよ
ほんとやめてほしいんだが
ちゃんとうまいもの食べろっての。「食いすぎるな」それだけのことなんだよ
52: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 20:32:32.28 ID:cT1zowlD.net
そういうのは極端なバカがいるだけで今の日本人が炭水化物多すぎなのは確かなのよね
2、3割減らしてタンパク増やせば良いのに9割10割減らすバカがいるからそうなる
2、3割減らしてタンパク増やせば良いのに9割10割減らすバカがいるからそうなる
56: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 20:36:48.47 ID:WUeceyc9.net
炭水化物ってかパン小麦つか大手製パン屋のパンだな
瞬間記憶の良化もそうだけど
パン断ちしただけでごく自然に体の肉が絞まった
瞬間記憶の良化もそうだけど
パン断ちしただけでごく自然に体の肉が絞まった
64: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 20:47:50.01 ID:L/lXibnv.net
朝食の魚と
バランスのいい食事
十分な睡眠に決まってんだろ
バランスのいい食事
十分な睡眠に決まってんだろ
73: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 20:56:04.34 ID:ADfkgjIf.net
まあ穀物は労働者に与えられた肉体労働食だとは思うけど
でもどんな食事療法でも運動不足の限り健康は維持できない
逆に言えば毎日余剰カロリー分運動してれば大食いでも健康
でもどんな食事療法でも運動不足の限り健康は維持できない
逆に言えば毎日余剰カロリー分運動してれば大食いでも健康
76: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 20:59:26.77 ID:lhY3XtQr.net
炭水化物とビールがなかったらつまらない
86: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 21:08:36.00 ID:4zilLitB.net
かもしれないって。
91: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 21:21:59.09 ID:Tia4xuba.net
これはワナ。
脳を働かす唯一の栄養素は糖。
真に受けるとバカをみる。
脳を働かす唯一の栄養素は糖。
真に受けるとバカをみる。
93: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 21:26:07.20 ID:AxkFPwbD.net
記憶が上がるかもしれないが、判断力と集中力は確実に減る
96: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 21:28:27.61 ID:QhYNgXSh.net
断食したら物忘れがひどくなったぞ
98: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 21:35:09.08 ID:SgaYnwHL.net
>>96
その前に死ぬぞw
飯くらい食え
その前に死ぬぞw
飯くらい食え
101: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 21:41:51.53 ID:sNa3E0Bm.net
完全な糖質制限は無理だし体に悪いから、
ごはん、うどん、そば、いも類などを減らせばいいんだよ。
あとグルテンも悪いから、パン、パスタ、ピザも減らした方がいい。
ごはん、うどん、そば、いも類などを減らせばいいんだよ。
あとグルテンも悪いから、パン、パスタ、ピザも減らした方がいい。
103: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 21:45:35.11 ID:Ob8NRzgB.net
筋肉落ちないの?
110: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 21:49:25.13 ID:SjNK/5/I.net
体重を10キロ落としたら
疲労感なくなった
まだまだデブだけど下げ止まってしまった
疲労感なくなった
まだまだデブだけど下げ止まってしまった
114: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 21:55:47.72 ID:QaMs7UVl.net
うどん、パスタ、パンが大好きだから、いくら身体にいいって言われても出来ないな
米なら食べないでも平気なんだけど
米なら食べないでも平気なんだけど
118: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 22:03:49.15 ID:8k9Uzkpe.net
子供には極端な糖質制限は良くないぞ。どっかの子が体調不良で診察受けたら糖質不足の病気だって医師から注意されてた。
119: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 22:04:48.62 ID:+CP4cXPE.net
急激に結果の出る方法だったとしても自分の身体で実験したくないわ
偏食させて痩せるって結果が出るとしても必ず身体に負担かけてるから長く続けたら必ず身体壊すわ
ダイエットならボクサーがやってる方法が確実
あいつ等は商売でやってるから効率の良い身体の絞り方知ってる
無茶なダイエットやるなら必ずトレーナーが付いた上でやるのが鉄則だと思うわ
糖質制限したら頭がボーっトするとかいうのは脳に栄養が足りてない証拠
そんな状態で仕事しても効率悪いし車の運転とかしたくない
偏食させて痩せるって結果が出るとしても必ず身体に負担かけてるから長く続けたら必ず身体壊すわ
ダイエットならボクサーがやってる方法が確実
あいつ等は商売でやってるから効率の良い身体の絞り方知ってる
無茶なダイエットやるなら必ずトレーナーが付いた上でやるのが鉄則だと思うわ
糖質制限したら頭がボーっトするとかいうのは脳に栄養が足りてない証拠
そんな状態で仕事しても効率悪いし車の運転とかしたくない
123: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 22:07:07.55 ID:UVR+Yhmu.net
うーん、やりたくない。
炭水化物好きだから。イモ類はあまり好きじゃないけど根菜もわりと好きだし。
元々ご飯もパンも麺類もあまり興味ない人なら
気楽に出来るんじゃないかな。
炭水化物好きだから。イモ類はあまり好きじゃないけど根菜もわりと好きだし。
元々ご飯もパンも麺類もあまり興味ない人なら
気楽に出来るんじゃないかな。
124: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 22:07:15.32 ID:K4/S+IQG.net
これ確かに痩せるんだよな。ダイエットとして人気が出るのはわかる。
俺は標準体重なんでダイエット目的より、眠くならず頭が冴えるという話に興味があって
試したが、一ヶ月で5kgも落ちてびびった。
俺は標準体重なんでダイエット目的より、眠くならず頭が冴えるという話に興味があって
試したが、一ヶ月で5kgも落ちてびびった。
128: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 22:13:41.55 ID:BH8uM8f2.net
>>1
どうしよう。
既にコロッケを山のように食ってしまった;
明日は頭が働かないかな。
どうしよう。
既にコロッケを山のように食ってしまった;
明日は頭が働かないかな。
129: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 22:13:49.19 ID:8M+vID6S.net
糖質制限するより、よく食って動けよ
っていうか制限したほうが太りやすくなる
っていうか制限したほうが太りやすくなる
135: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 22:21:34.84 ID:i6q5EetX.net
132: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 22:18:14.33 ID:QyZFoyCJ.net
痩せるには痩せるよ。俺は20kg痩せた。
デメリットは、
・gあたりカロリーが高くない炭水化物をカットするとやはり腹が減る
・血糖値は上がらないが極端に上がりやすい状態にはなっており辞めたら理論上すぐにリバウンドする
・エネルギー不足になりやすく運動の並行が不向きで結果筋肉が痩せる
→つまりリバウンドしやすいブヨブヨガリになるっつーね
上記も極めて専門的な方法で解決できるのかもしれんが、
世間的に浸透してる「糖質カット」の1ルールで考えたら出てくるデメリットね。
デメリットは、
・gあたりカロリーが高くない炭水化物をカットするとやはり腹が減る
・血糖値は上がらないが極端に上がりやすい状態にはなっており辞めたら理論上すぐにリバウンドする
・エネルギー不足になりやすく運動の並行が不向きで結果筋肉が痩せる
→つまりリバウンドしやすいブヨブヨガリになるっつーね
上記も極めて専門的な方法で解決できるのかもしれんが、
世間的に浸透してる「糖質カット」の1ルールで考えたら出てくるデメリットね。
142: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 22:29:32.29 ID:GwMSmSCG.net
とりあえずデブは運動しろ
145: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 22:34:51.33 ID:1hPqSEtq.net
カロリー制限よりダイエット成功する確率が高いね。
炭水化物以外は何でも食べれるから。
ケトン体になるまでの二週間は地獄期間だけど。
炭水化物以外は何でも食べれるから。
ケトン体になるまでの二週間は地獄期間だけど。
148: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 22:42:25.62 ID:DbrQR2o2.net
糖尿病患者1,000万人だから、糖質制限した方がいいんじゃないか。
ただ全く糖質を食べないって事じゃないし。
一日一食ぐらいは米食べないってだけだろう。
ただ全く糖質を食べないって事じゃないし。
一日一食ぐらいは米食べないってだけだろう。
149: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 22:44:28.05 ID:QyZFoyCJ.net
>>148
それはもはや糖質制限というより単なる食事制限。
それなら米より1回おかず我慢したほうが痩せるという。
それはもはや糖質制限というより単なる食事制限。
それなら米より1回おかず我慢したほうが痩せるという。
151: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 22:47:46.92 ID:lff2xBES.net
糖質制限ダイエットは糖質摂取量を減らすてことで、
糖質を全くとらないなんて極端なことじゃないはずだが
糖質を全くとらないなんて極端なことじゃないはずだが
154: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 22:52:22.53 ID:i6q5EetX.net
>>151
リコピンが良いとなったら、そればっかになるのと同じなんじゃない
リコピンが良いとなったら、そればっかになるのと同じなんじゃない
162: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 23:21:21.21 ID:+VNA8LvC.net
甘いお菓子とかスナック菓子は
中毒性あるからどんどん食べたくなるけど
果物はある程度で満足感があるから
糖も種類を選んでとるべきだな
中毒性あるからどんどん食べたくなるけど
果物はある程度で満足感があるから
糖も種類を選んでとるべきだな
163: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 23:26:19.58 ID:i6q5EetX.net
>>162
食物繊維やビタミン、酵素も多いから、体のサポートするにはお菓子よりはずっといいわな
食物繊維やビタミン、酵素も多いから、体のサポートするにはお菓子よりはずっといいわな
19: 名刺は切らしておりまして 2017/10/15(日) 19:50:59.42 ID:NISpjYrU.net
30年くらい人体実験してから発表してくれ
モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット