どっちの方がいいのか具体的に説明して
>>2
有酸素運動の方がダイエットには適切
有酸素運動の方がダイエットには適切
なんか脂肪はある程度しないと使われない理論だな
>>3
有酸素やと20分って言われてる
ただそれを否定する人もいる
有酸素やと20分って言われてる
ただそれを否定する人もいる
医学生ごときがソースもなしに語るw
体あったまった方が代謝良くなるで
医学生もソースないしトントンやな
心肺の負担は軽そう(逆に強くなりにくい
心拍数維持した方が効率いいんじゃないの?
クールダウンの回数多い方がいいのか?
クールダウンの回数多い方がいいのか?
実際、色々な要素はあるけど
パンピーは摂取消費カロリー論でええ
パンピーは摂取消費カロリー論でええ
脂肪が燃えはじめるのに運動開始してから20分くらいかかるって習ったわ
それが正しいなら
20分×3回のランニングだと脂肪が燃える時間が1時間のランニングより段違いで少ない
それが正しいなら
20分×3回のランニングだと脂肪が燃える時間が1時間のランニングより段違いで少ない
タバタプロトコルは短期間やけどインターバル設けるはずやが
そういう人からすればどういう扱いになるんやろな
そういう人からすればどういう扱いになるんやろな
10分でも20分でも動いた分は燃えるぞ
ガチガチの全力ならどっちみち1時間はできん
3回に分けたら間におかし食うやろデブは
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1527210179/
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運動後にしばらく心拍数も体温も維持してる分がある